1、运动排解。参加一些体育运动项目，如慢跑、散步、游泳、球类等。运动有益于增加血液循环，调节心率，提高机体含氧量，通过运动，机体会主动出汗，这是人体进行的一种主动调节，可保持体内的热量平衡与水分平衡，加速新陈代谢，出汗后会感到很舒服。现代医学研究证明，主动出汗的好处多多，既可排泄体内毒素，又可改善情绪状况，使人身心愉悦。藏族学生特别是男生大多有运动天赋，老师可以多组织一些体育运动，如一些集体项目，既可锻炼身体、培养团队意识、合作意识、集体凝聚力，又可排解负面情绪。
2、舞蹈排解。西藏学生大都能歌善舞，跳舞是一种集运动和娱乐于一体的活动，是消除紧张情绪、舒缓压力的一剂良药。研究表明，跳舞会提高血液中的血清素含量，有助于稳定情绪，消除焦虑，还会使思维更活跃。舞蹈的同时需要倾听音乐节奏，这种协调运动能提高记忆和学习能力。每逢重要节假日，我们学校都会组织学生举行一些歌舞晚会，让学生尽情舒展欢乐情绪。在锅庄舞会上，平时表现最忧虑的学生都表现格外自信、格外优秀。
3、倾诉排解。当遇到不愉快的事时，不要自己生闷气，把不良心境压抑在内心，而应当学会倾诉。倾诉是心理释压的一种重要途径，它是我们主动排解负面情绪的一种方式。对于藏族孩子，特别是男生很难做到，这就需要我们老师要有意识的引导帮助他们建立一个有效倾诉的通道。为每个学生找到倾听的对象，倾听对象首选是要好的同学，其次是最信任的师长。不管是哪个，我们都要进行切实有效的指导，作为倾听的对象要能够倾听别人说话，但又不会审视或试图改变别人，只需让倾诉者尽情释放心中的情绪，当他把郁闷、压抑的情绪释放出来便倍感轻松，这时候几句开导的话，就能驱散学生心头的阴云。
