近日，中国青年报报道，调查显示青少年暑期过度依赖网络社交成“宅童”。68%的学生在暑假期间通过QQ、微博、网站等方式进行社交活动，每日上网时间超过6小时。甚至有15%的学生，自暑假开始就从未走出过家门，一直“泡”在网上。
然而，沉迷的又何止是孩子！39健康网调查显示，44%的网民平均每天上网超过8小时，近半数网民热衷于社交网站，五成网民脱离网络两天就会感到躁动不安。
当“无语”变成一种生活常态，它会带来什么？语言功能的退化，人际关系的疏离，还是自我的封闭？一切皆有可能。
网上社交
网络社交改变了什么？
从“晚上见”到“网上见”社交功能退化
当网络还没普及的时候，传统的社交方式建立在面对面沟通上。
下班了，晚上约上三五知己聚一聚，大家谈笑风生，那是一天中最轻松的时光。
然而，当网络走入人们的生活，本应呼朋唤友、肆意狂欢的夜晚却变得静悄悄起来。见面聊天变成网络聊天，上门拜访变成了信息或邮件问候，即使在同一间办公室工作，只有一步之遥，也习惯在网上交流。
在网上无话不谈，见面后却不知道说些什么；难得的同学聚会，却个个成了“闷葫芦”；跟领导汇报工作，远没有写一份意见书来得轻松。网络达人在现实中遭遇尴尬，出现社交障碍。
从“加关注”到“不关注家”亲情友情疏远
微博时代，“加关注”是最快也最没有门槛的交友方式。
网络似乎把人与人的关系拉得更近，但那其实只是海市蜃楼的幻境。恰恰相反，网络正在疏远人们之间的关系。每天网上见面，没有肢体语言，没有眼神表情，只有简单的文字，搞怪的图片，彼此的了解变得肤浅。
与此同时，真正需要我们去关注和亲近的家人和朋友，却一再被忽视。“老公，一起去看电影吧”，“没时间”；“爸爸，我想去游乐场”，“你自己玩吧”；“哥们，出来吃个饭如何”，“我有事来不了”。一次又一次的拒绝，不过是将亲情友情越推越远，让自己陷入孤立。
网络社交为何“如火如荼”？
为什么网络会让人沉迷呢？广州医学院第一附属医院心理咨询科副主任医师余金龙说，这往往是人潜意识的一些需求得到满足。
偷窥：在别人不知道的情况下，观察别人的一举一动，一言一行，从中获得快感和刺激。这种躲在暗处“看热闹”的阴暗心态，在网络上得到了无限放大。
裸露：网络上所谓的晒工资、晒隐私，还有晒富，其实或多或少都存在这种心态。在旁观者的惊讶和起哄中，“裸露”者会获得心理满足。
发泄：现实生活中不如意事十之八九，如果不能自我调整，又没有渠道倾诉，上网无疑是发泄痛苦、愤怒、不平、悲伤情绪最理想的地方。
寂寞：网上有句话说：“哥上的不是网，是寂寞。”内心越孤独的人，越会将情感的宣泄寄托在网络上。
焦虑：有些人每天乐此不疲地刷微博，上Q，“抢沙发”，看各种各样的资讯。他们内心潜藏的焦虑、不自信、害怕，往往比一般人更甚，失落感也会来得更强烈。
期望被认可：无论多么平凡，每个人心底都希望体现自己的价值，被他人认可。“芙蓉姐姐”、“凤姐”、“犀利哥”之所以会受到热捧，很大程度上是寄托了“小人物也有大志向”的集体潜意识心理。在他们身上，草根阶层看到了生活的希望。
小心“虚拟社交依赖症”
余金龙表示，上网可以及时了解信息，还可以打发时间、放松精神、释放压力，网络的“隐私安全、平等、接纳、可自由交流”等特点，在某种程度上是具有心理治疗作用的。如果保持一个适当的度，应该说有积极的一面。
但很多情况下，不少人是过度上网，对网络产生了心理依赖，就像染上毒瘾一样，已经失去自控力，一离开网络就觉得难受，坐立不安，只有回到网上才觉得舒畅，那就是有问题了，可能对身心都会有害。
“每个人都有多个人格，网络上的那一个或许是你的电子人格，它可能表现得和你平时不一样，有很多潜意识的需要可以由此释放。如果你沉迷于此，久而久之，你的电子人格就会越来越强大，从而超越现实的自我。那个时候，回归现实就变成一件很痛苦的事，甚至会让你产生逃避、放弃的心态。”
余金龙说，只有现实中的人格强大，才是最健康的。
但事实上，越是沉迷于虚拟社交的人，越是在现实中感到压抑的人。而过分沉溺于网络社交容易患上“虚拟社交依赖症”，随之出现焦虑、抑郁、恐惧、强迫、疑病、躯体化等症状。这将影响一个人的社会功能，使其忽略了现实中应负的责任。在家庭里夫妻关系、亲子关系变得冷淡，工作上与领导同事之间也容易产生矛盾，将影响婚姻事业和其他方面。
同时，通过虚拟世界“逃避现实”的人，往往是不自信的，在现实中会出现孤僻、压抑等性格的偏倚。
如何摆脱“过分依赖”？
如果发现自己过分依赖网络，且已经影响到自己日常生活和工作，可到医院心理专科求助。在医生的分析下，你会知道是什么在影响、操控你，从而正确认识自我。
经常内省。反问自己“网络社交能满足我什么需要”以及“为什么我有这样的需要”、“它对我产生什么影响”等，通过不断的反省和思考，正视自己的问题，才能找到相应的处理方法。
回归现实。卸下在网络上的马甲，在现实中做一个真实的自己。通过努力，尽量提升自己的事业和人际关系。同时，保持良好的心态，积极参与各种社交活动，多与人沟通交流，塑造健全的人格。
网瘾和“虚拟社交依赖症”往往是并存的，其自我保健的方法有：
