许多人去健身房，不仅是为了保持健康的身体，也是为了塑造一个美丽的身体。减肥自然成为这些人的首选。减肥是爱美人士的“必修课”，但过度减肥，或会毁了健康
但是在很多减肥者的印象中，健身和减肥的两个个键是训练和饮食。即使严格执行这两点，很多人最终还是会失败。其实失败的主要原因是“心理”。想要减肥成功，思想和心态很重要。过度减肥对我们的健康不好。
减肥不是任务，而是生活方式的改变
问问自己，是分阶段减肥，还是从减肥开始适应更好的生活习惯？
如果是前者，目标强，急功近利，急功近利占优势。这些人倾向于采取激进的措施，比如过度训练和节食。但是这种方式，无论是持久性还是效果，都有一个个的特性，是阶段性的。过了这个个阶段，等待你的是饥饿和反弹的问题，因为你不可能坚持一辈子，甚至改变体质，反而会让情况变得更糟。这种“短期会让你快乐，但长期会给你带来身体伤害和心理落差”只会让你更加抑郁。
减肥，首先是为了健康，其次是为了美丽，为了快速达到美丽而牺牲健康。仔细考虑，你就知道哪个个比另一个个重要。更重要的是，激进减肥真的很美吗？所以，如果你决心通过健身减肥，首先要调整心态，不要急于求成，不要执着于结果，给脂肪足够的时间离开，给身体足够的空间去调整和适应。只有打好坚实的基础，一切才能顺利！
在我看来，减肥不仅仅是为了减肥，更是为了改变生活习惯，调整身体状况，把所有的坏习惯抛在脑后，把身体调整到更好的状态。所以减肥真的只是一个附属品，也会给你带来健康的身心。
