长期看电脑，会导致眼睛很酸涩、疼痛、流泪，甚至严重的更可能导致视力下降等一些不可逆转的眼科疾病。那么在电脑前我们应该怎样来保护自己的眼睛呢?
首先我们必须搞清楚电脑伤害我们眼睛的原因?这其实是我们首先要搞清楚的问题。其实电脑伤害眼睛的主要原因是2个：
第一 电脑屏幕发出的大量不规则蓝光。这其实就是我们所有的“光污染”问题，这也是部分人为什么觉得电脑的光很刺眼、畏光的原因。因为电脑的屏幕\LED\液晶显示器发出的光谱中，含有大量的不规则高能蓝光，我们人眼长期对着电脑就不可避免受到光损伤。而且蓝光是会伤害我们眼睛的视网膜，长期的蓝光辐射会导致眼底造成不可逆转的伤害。
第二 电脑屏幕的“抖动”，这其实就是我们说的屏闪问题。我们知道电脑的屏幕是以一定的频率发出的，所以就导致了频闪的问题。由于这种抖动，我们的眼睛会自动修复来调整这种焦距。这样势必增加了眼睛的负担。因此，长期看电脑会大量增加眼睛的负担。
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