脂肪的代谢需要氧气 | Shutterstock/ crystal light
无论你是为了身材不走形，还是健康不掉队，合理饮食和健身锻炼是少不了的。
中老年人多得是丰富多样的传统户外运动，相比起来，中国年轻一代则多在健身房运动。
“光猪跑”比赛在北京奥林匹克森林公园举行，以此倡导亲近自然、积极健身的生活方式 | 视觉中国
不过，到现今为止，中国一二线城市也不过5%左右的人会去健身房训练。
美国福克斯新闻网曾发布一项数据：美国人现在健身上花的钱要比大学学费还要多，平均每月花费约155美元。
而受访者中有人表示，尽管健身费用高昂，但总比医药费便宜，因此他们更愿意把钱花在富有挑战性又能强身健体的东西上。
在关乎健康的问题上，美国千禧一代并不介意花大钱 | iStock
爱吃高脂肪高热量的食物，还终日瘫在床上玩手机打游戏，脱离体育锻炼的“刮油”可不能助你成为一条苗条的咸鱼。
合理饮食搭配是根本，适当锻炼运动是保证。
好吃的东西那么多，可不止“油腻”才能给你带来快乐，别到了油脂在血液里肆意狂欢时再来懊悔。
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