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朋友圈疯传的减肥大法,让我又胖了10斤

发布:2018-06-03 06:25 | 来源:健康日报网 | 查看:
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摘要: 刮油食物并不能刮油,它给你带来的只是解腻的感觉和加快脂肪分解储存的过程。

本文系网易沸点工作室《哒哒》栏目(公众号:dadatime)出品,每周五期,聚焦年轻人关心的科普话题。
“每逢佳节胖三斤,仔细一瞧三公斤。减肥拼命小半年 ,未到功成又过年”,这是众多养膘大户的日常。

摸着肚子上堆着的肥肉,想到前段时间吃下的串和啃下的肉,日常迷信的我们开始对朋友圈疯传的“刮油”大法集体膜拜。

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朋友圈疯转的刮油食物文章

喝茶刮油、小菜刮油、各类粗粮都刮油……让人眼花缭乱,但真是这样吗?

被捧上天的“刮油大户”

不少人都喜欢饭后泡泡茶,认为喝茶能够刮油清肠胃。

虽有实验证明,茶叶中的茶皂素可抑制胰脂肪酶的活性,从而抑制脂肪降解,减少人体吸收,但这些仅停留在动物实验。

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声称具有“纤体瘦身”功效的某商品茶,其功能遭到了人们的质疑 | 视觉中国

茶叶减肥在动物身上有些效果,因实验会严格控制它们的饮食,但在人身上就未必了。

人会海吃胡喝,光饮茶达到减肥效果,有点难度。

需要强调的是,该实验中,研究人员在老鼠的饮食中加了0.5%的茶皂素,换算到成人身上,一天需摄入好几克,相当于每天要喝2斤以上的茶叶。

这在现实生活中是不可能的。一般,喝茶人士每天喝茶量大约在3-9克之间,过量饮茶会对人体造成伤害。

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小吃街人满为患,特警出动维持现场秩序 | 视觉中国

号称能排毒减肥的肠润茶(并非传统意义上真正的茶叶)能让你“清宿便”,是因为含有泻药成分。

长期服用“润肠道”的茶,易造成肠道神经和肌肉的损害,引起肠道环境紊乱,导致脱水、结肠黑变病等症状。

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上海交大近4000名学生军训中忆苦思甜再尝红军饭 | 视觉中国

网上推荐的刮油食物大多为粗粮。

正常人以适量的粗粮替代油腻饮食可以促进消化,增强肠胃蠕动,但过多食用粗粮会造成消化不良,长期只吃粗粮可能造成营养不良。

朋友圈疯传的减肥大法,让我又胖了10斤

2月25日,霍思燕发微博称杜江“晚上只吃盐” | 微博截图

无论各类刮油大法推荐的是蔬菜水果,还是茶叶粗粮,它们的作用更多地是帮助肠胃蠕动、促进食物消化。

“刮油”仅是心理安慰,并不能实现去油减肥的效果。

海吃胡喝过后想要清淡饮食固然没问题,但想依靠单一的进食来减掉这些天长出的肥肉,不但目标难以达成,还会造成身体不适。

刮油食物不“刮油”

有话不怕直说,“刮油食物”这个名字就是在正经地胡说八道。