这段日子里，老公和孩子都是最支持我的人，我早晨出去跑步，7点以前回到家里，再给老二做饭送他上学，基本不影响。老大住校，每周回来都会说，妈妈又瘦了。偶尔早晨不想起床，想偷个懒，老公就催着我赶紧出去吧，别放弃。
就这样，我从7分钟配速群里跑进了5分钟配速群，从跑一公里都喘，到开始参加各种线上线下马拉松，太原、郑州、三门峡、晋城……半程21公里，全程42公里，只要时间和身体条件允许，我都会尝试去跑，因为有跑友们的陪伴，一路上不会寂寞，所以都坚持了下来，越跑越有劲。
身体从来不会亏待善待它的人，一年多的时间，我的体重掉到了118斤，一共瘦了37斤。大家都说我像变了个人一样，连性格都开朗了很多。
因为每天在朋友圈里发状态，有不少人受我影响，也开始锻炼身体了，一位老同学还专门给我打电话，也加入了我们的群。
跑步，不仅改变了我的生活，也确实在影响着很多人，跑友里有一位英语教师，刚开始加入时差不多130斤，跑了半年就瘦到了110斤左右，人看起来特别年轻漂亮，我们经常互相开玩笑，要以对方为榜样坚持下去。
为维持跑步的效果，我在饮食上适当有所调整，没有刻意节过食，只是晚饭少吃了一些。
一年的时间，我已经从初识跑步的门外汉，成了一个有300多跑友微信群里的管理员，每天定时和大家分享一些跑步的小知识，有马拉松比赛的时候，帮大家发送活动信息，安排报名住宿。
为了大家的这份信任，也得坚持下去。
减肥，不管用什么方法，贵在坚持，刚开始可能变化不是很大，但是不要轻意放弃，坚持一段时间以后，一定会有奇迹发生。
C 严格控制饮食,从186斤到120斤用一年多时间实现了“蜕变”
今年31岁的娜娜是个10岁孩子的母亲，自打生了孩子以后，她的人生就和“减肥”两个字再也离不开了，月子里一下胖了22斤，然后体重一路飙升至186斤，因为别人的目光，她不好意思上街买衣服，不想见人，就连接送孩子的时候都会躲在角落里。2014年11月，娜娜身体出现不适，她在老公的鼓励下开始减肥，从186斤到现在的120斤，她用一年多的时间完成了一次蜕变。她变漂亮了，自信了，爱打扮了，有人和她老公开玩笑说，“你赚了，娶了两回媳妇。”
讲述人：娜娜31岁省城市民
原始体重：186斤 目前体重：120斤 减重：66斤减肥时间：一年半 减肥方式：节食加适量运动
我永远忘不了自己最胖的时候，一顿饭能吃四个大馒头，每次都要吃到撑才满足，走路大喘气，系个鞋带都能把脸憋到通红。更忘不了有一次陪着妹妹去买衣服，摸着一件衣服问店员价格，对方根本不说钱，从头到脚打量我一番后说，你不能穿……
其实我从小就没有瘦过，十四五岁以后体重基本就稳定在了130斤左右。怀孕快生孩子的时候167斤，生完孩子146斤，但是月子里为了下奶，每天都喝好多汤汤水水，把自己吃得滚圆。出月子的时候，舅舅看着我快撑破的脸蛋说，“称个体重吧！”168斤，一个月我就胖了22斤。
孩子稍大一些后，我去一家按摩减肥店里，通过节食和按摩把体重减到了124斤，但是那个体重没有维持多久。那段时间，因为要照顾孩子，我没有上班，每天除了给他做饭，接送他上下学，就没事可做了。我总是送完孩子去学校，回来路上就顺便买点零食，躺在沙发上一动不动，一边看电视一边吃东西。
胖是一天一天累积起来的，自己真的没感觉，只是每次和朋友见面，她们就会说“你又胖了！”但是那段时间自己也不知道怎么了，不照镜子，不想承认自己胖了，每次吃饭的时候心里暗暗发誓，吃完这顿马上就减。
最胖的时候，我186斤，吃饭已经不是生理需要，而是心理需要了，嘴巴根本停不下来。我是晋南人，爱吃馒头，一顿就能吃4个拳头大的馒头，比老公都能吃。和老公儿子去公园，孩子要玩跷跷板，父子俩同坐一边，都跷不起我来。这个过程里，其实很多人都劝过我，应该减减了，可我就是不想面对。
现在想想，老公真的是最宠我的人，他除了偶尔说句“确实有点胖”以外，从没对我说一句难听的话，我自己系不了鞋带，他就弯下腰给我系，家里没有零食了，他往回买。
胖的时候，我其实特别自卑，每次去接儿子下学，都不和别的家长站在一起，悄悄躲在角落里等他来找我。朋友的婚礼、同学的聚会，根本不去参加，除了接孩子，门都不想出，衣服也在网上买大码女装。
我可以骗自己，但身体不会骗人，有段时间我开始出现内分泌失调，月经紊乱的情况，去医院做了一堆检查，一切正常，大夫说就是太胖了。
有一天，老公把我领到了小区花园里，有个很低的台阶，他和儿子很轻松就跳了上去，我却怎么也不敢跳，身子太重了，我怕摔倒。
那天以后，我开始意识到，真的不能这样下去了，不然就完蛋了。当时正好是11月，眼看着就要过年，我也想像别人一样穿得漂漂亮亮，就立誓要减肥。
我的方法确实有些极端，那就是一口主食都不吃，每天两顿白水煮菜，晚饭不吃，饿得厉害就填点水果。两个月下来，我瘦了40斤。眼看着体重一点一点地往下掉，走起路来都觉得轻快了，我越来越有动力，人也越来越有自信。
我应该属于体质比较好的人，有些人节食会头晕，低血糖，身上没劲。但我从没有出现这样的症状，反而是越来越精神，连儿子的同学都说阿姨变样了。
一年半的时间，我最瘦的时候只有114斤，几乎不吃饭，而且我能做到给家人做一桌好吃的，看着他们吃完，自己一口都不吃。后来老公怕我得厌食症，才又开始吃东西的，稍微反弹了一些。我又加上了运动，每天最少快走4公里，这样把体重维持在了120斤，比结婚的时候还瘦。
胖的时候不能穿漂亮衣服，也不敢出门，但现在特别喜欢穿亮色，也开始化妆了，连朋友们都开玩笑逗我老公说，怪不得老王对媳妇那么好，变化这么大，像又娶了一个。
我身体基础比较好，节食没什么影响，但是我的办法确实有些极端，不是每个人都适合，所以不建议推广。但总的来说，不管什么方式，还得有毅力，最初的一段时间一定要坚持，看到了效果，才能激励自己走下去。
D 肥胖时笑都费劲神经要牵动一堆肉来完成这个动作瘦了，笑得无比轻松
