（原标题：当减肥的“传说”变成了励志故事）
近日，市民张女士在本报“帮你寻TA”公众平台里留言，诉说了自己减肥的痛苦。作为一个年年减肥年年肥的人，张女士说她从小的梦想就是能穿条白色裤子，但是白裤子显胖，屡次减肥失败后的她，已经彻底放弃了这个梦想。
其实，几乎每年春天，都能看到有人在转发一个段子，“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷……十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁。”在我们身边，减肥已经成了一种让无数人前仆后继的“运动”，生命不息减肥不止。
然而，成功减轻体重、又能成功保持的人似乎只占了很少一部分，减肥真的那么难吗？这一周，记者走近四位正在减肥以及减肥成功的人士，听他们讲述自己的励志故事，也希望他们的经历给大家一些启示。
A 挺胸抬头收腹快走很高兴看到越来越多的人开始注重健康
张伟(化名)，在省城机关事业单位工作，因长期生活不规律，熬夜加班又没时间锻炼身体，导致肥胖。今年2月，张伟下决心开始减肥，两个月的时间他减了23斤，最近处在停滞期，但张伟并未因此而焦虑。
讲述人：张伟37岁省城市民
原始体重：195斤 目前体重：172斤 减重：23斤减肥时间：两个月 减肥方式：快走
其实我在这个体重上停滞两个月了，主要是最近工作确实忙，没时间走路，全靠自己在饮食上控制，没有反弹已经很满足了。
我身高183cm，上学的时候才130斤，是很瘦很瘦的那种人。但工作以后，经常熬夜加班，饮食也不规律，别人吃饭的时候我干活，别人睡觉我吃饭，弄得整个人生物钟都不正常了。所以，我这胖应该是内分泌失调引起的。我从网上看过，失调的结果有两种，那些能吃还特别瘦的也不正常，还有就是我这种虚胖，所以我不羡慕瘦子，我关注的是自己的健康。
2014年的时候，我的体重达到了顶峰200斤，自己都快受不了了，到医院一检查，除了血糖，血压和血脂都偏高，大夫让戒烟限酒，减肥。“管住嘴迈开腿”的道理，相信很多人都知道，我也知道当人体消耗的热量大于吸收的热量时，就可以瘦下来，但是要做到，真的很难。2014年，我通过骑自行车、走路、节食的办法减到了170斤，但天气一冷不想动弹，一个冬天就复胖到了195斤。
今年2月，我再次决定减肥，这次是下了狠心的，每天早起快走半小时，晚上不吃饭，然后再出去快走一小时。原来晚上应酬多，老有朋友叫吃饭喝酒，今年能推就都推了。有好几回，我走路的时候还专门往人多有饭店的地方去，明明自己没有吃饭，碰见认识人招呼，就告人家“我吃过了”，有几次没忍住就走过去吃几口，聊聊天，但大部分都忍住了。
男人们都不爱吃水果，但开始减肥以后，我强迫自己每天都吃一个水果，补充维生素，我告诉自己，水果总比药好吃。时间长了，也就习惯了。而且我还专门上网看了好多关于减肥养生的帖子，平时那两餐也尽量不吃肥肉，多吃素，吃鸡肉、鱼肉、牛肉。“管住嘴”以后，就是“迈开腿”了。我体重大，负荷也大，试过跑步，但是喘得厉害，而且对关节损伤比较大。之前有两个朋友，一个是踢足球，一个是打羽毛球，都是运动太剧烈，导致关节受损，在家休息了半年。所以我要量力而为，最终选择了走路，而且是快走，姿势也有要求，挺胸抬头收腹，后脚跟先着地，前脚再着地，头要有顶到天的感觉……这样一来，就是不运动，我的背也总是挺得直直的，整个人看着精神多了。
两个月下来，我就瘦到了172斤，之后单位太忙，是真的抽不出空来运动了，只好暂停。晚饭基本上不吃，但是我这几天正尝试，因为我知道这顿饭总会恢复，我就在一点点地增加，观察体重变化，最好是能找到一个合适的量，不长肉还能进些食。
经验分享：
经过这两年减肥，我算是总结出来一个道理，减不下来的都是没有恒心、毅力不够，还有就是方法不对。比如我见过一个200多斤的人，吃得特别少，也每天走路，就是不瘦，因为他以前是运动员，身上都是肌肉，特别结实，所以他用咱普通人的办法就不好减。还有就是要掌握适合自己运动量，不要和别人比，从小锻炼的人和从不锻炼的人基础就不一样，要循序渐进。
其实现在大家普遍都很关注健康了，以前朋友们坐一起谈吃谈喝，现在坐一起，都是说养生健康的。周末汾河公园里，跑步走路的人也特别多，有这么好的氛围，就算不是为了减肥，也应该多出来走动走动。
B 感谢跑步不仅让我变瘦还收获了很多
“千万别跑步，一旦开始跑步，爱上跑步，你就会上瘾！”翻开韩福弟的微信朋友圈，首先映入眼帘的，是一张张她在奔跑的照片，各种类型的全马、半马、线上马拉松，笑是她脸上最多的表情，自信是她展现出来的风采。但是在一年前，她的状态可完全不是这样，韩福弟常说，感谢跑步，让她成为更好的自己。
讲述人：韩福弟 34岁 运城人
原始体重：155斤 目前体重：118斤 减重：37斤减肥时间：一年 减肥方式：跑步
我是两个孩子的妈妈，胖是从生了老二以后开始的，按理说带两个孩子应该是很累的，但我还是不知不觉地胖了，从结婚时的100斤，到生了老大的110斤、生了老二的120斤，再到最高峰的155斤。
有一回，一帮朋友在一起聚会，有人喊了声“胖媳妇”，半天没反应过来在叫谁，人家又专门对着我说“叫你呢！”这才知道，原来在别人眼里，我早已成了“胖媳妇”。
早就听人说起过跑步可以减肥，但是从来没跑过，2015年春节期间，待在家里没事，我就领着老大出门开始跑了。刚开始的几天是最难受的，每天只能跑一两公里，而且不想起床，我告诉自己，动起来就行。
没几天，听朋友说起有一个专门跑步的群体，叫黎明脚步，朋友就把我拉到了里面。现在想想，真的要感谢她这个无意中的举动，改变了我以后的人生。
“黎明脚步”是一个非常有爱的群体，只要想跑步的，群主会在早晨提供免费叫起床。而且大家都在家附近的公园里跑，有离远的开车过去的，还会顺路把队员们捎过去。
于是，从入群那天起，我的运动生涯便开始有规律了，冬天5∶50，夏天5∶30，手机准时就响了。稍微收拾一下，队友的车正好开到我家门口，把我带到最近的天逸公园里，先热身，再跑步，结束后还会集体拉伸放松。有人天天这样追着，不起床都不好意思了。在天逸公园里，常跑的有几十位队友，大家按照自己跑步的配速不同分了组，有每公里7分钟的，也有每公里5分钟的，每组都有领跑。
跑了一段时间以后，身边有人开始对我说“你瘦了”，心里听着美美的，但是一上秤，分量没掉。不管这些，继续跑，因为认识了一群可爱的跑友，跑步已不单单是为了减肥了，瘦与不瘦无所谓，它是我生活的一部分，也是一天中最美好的时刻。
