优质蛋白：多吃瘦肉、鱼、鸡蛋、豆制品以及奶制品，这些食物对腺体有益，还能增强免疫力。
维生素：摄入新鲜果蔬、动物肝脏等食物，都能补充各类维生素，均衡营养。
矿物质：硒可防止细胞遭受氧化破坏。有研究发现，前列腺病患者的血液中缺乏硒、锌，应多补充。
“2戒”
减少摄入高脂食物
研究发现，吃越多高脂食物，患上前列腺癌的几率越高。
所以，男性每天正常的脂肪摄入量不超过65g为宜。
最好戒烟戒酒
烟酒对前列腺的影响，前文已经提及过了，如果实戒除，也要减少摄入量。
成年男性每天摄入酒精的量不超过25g。
“1控制”
通过分多次小口喝水，规律控制排尿量。尿液有助于前列腺分泌物的排泄，避免重复感染。
