5 月 11 日，国家统计局发布第七次全国人口普查主要数据。2020 年我国出生人口为 1200 万人，创历史新低。
昨天我们对阻碍人们生娃的原因做了一个投票，投票结果发现，人们不愿意生育，除了社会因素影响外，生理原因也是一个重要因素。
考虑到选择单身和个人选择因素的参与者也可能面临着不孕不育的风险，不孕不育的真实占比在实际生活中有可能更高。
从长时间维度来看，我国的不孕不育发病率持续上升，在 1995 年的时候，我国的不孕不育率仅有 3% 左右，从 2012-2018 年期间，我国的不孕不育人数迅速从 4000 万大关上升到 5000 万大关，整体的不孕不育率上涨到了 16.00% 水平，可以明显看出近年来我国的不孕不育率上涨幅度加快。
从我国不同性别不孕不育人群主要原因上看，对于男性来说，精子精液异常是导致不孕不育的主要原因；对于女性来说，子宫内膜薄是导致不孕不育的主要因素。
近日，美国流行病学家 Shanna Swan 教授在出版的新书 --《倒计时》中，更是通过分析数据直接得出精子数量可能在 2045 年会接近 0 的结论。
尽管该书的数据与观点被众多独立学者质疑，并且哈佛大学学者重新分析，直指危言耸听。但不可否认的是，近年来男性精子总数确实有所下降。
此前，一项发表在《人类生殖医学前沿》（Human Reproduction Update）杂志的题为 "Temporal trends in sperm count: a systematic review and meta-regression analysis" 的研究，对来自 1973 年到 2011 年间 43000 名男性研究发现，在北美、欧洲和澳大利亚，精子总数和浓度下降了 50%~60%，平均每年下降 1.4%。
中国情况同样不容乐观，随着时间的推移，我国男性精液浓度和精子总数自 1995 年后的 14 年以来呈现显著下降趋势。
世界卫生组织甚至两次下调合格精液的标准，《人类精液处理和检验实验室手册》中，男性精子数量已经从 1970 年的每毫升 1 亿个的平均数字下降到目前的每毫升 1500 万个。
按理说，现代医学日新月异、人类科学飞速发展，为何精子质量还会不断下降？
细究原因，造成男性精子质量下降的原因有多种，比如生理、遗传、环境和生活方式等因素，其中，生活方式，饮食成分和营养成分是近年来科学家们发现最为重要的影响因素之一。
自 1980 年以来，越来越多的动物研究和体外研究证明，肥胖症和不健康的饮食可能在调节精子质量和受精能力方面起着关键的作用。比如，高脂肪饮食，反式脂肪酸摄入，饱和脂肪或胆固醇等。
2020 年，发表在胃肠学顶刊 GUT 的研究显示，高脂饮食会影响精子的运动能力。
该研究中，研究人员将高脂饮食（HFD）小鼠的肠道微生物移植到 A 组正常饮食（ND）的小鼠中，将正常饮食小鼠肠道微生物移植到 B 组正常饮食的小鼠中。
研究发现 A 组小鼠的精子发生和精子活力显着降低，B 组小鼠无明显现象。研究结果显示，高脂饮食引起的微生物群失调与精子发生缺陷之间的密切联系。
除此之外，2020 年美国睡眠医学会和睡眠研究协会联合举办的专业睡眠协会的年会 SLEEP 上的一项报告显示，夜间使用发光的电子设备会降低男性的精子质量。根据自我报告的统计分析，研究人员发现，那些在夜间使用智能手机或平板电脑的男性，其精子浓度、活动能力和渐进活动能力（精子正常 " 游泳 " 能力）要更低，且不能游泳的不动精子比例更高。
既然有很多原因导致精子质量下降，那么有没有什么办法提高呢？
答案是肯定的。根据梅奥诊所建议，运动、低脂饮食、限烟限酒、规律作息等均可提高精子质量。
2017 年发表在《人类生殖医学前沿》（Human Reproduction Update）杂志的一项研究，该研究对不同食物对男性精子质量以及受孕率进行了综合分析，研究显示，男性坚持健康饮食可以提高精液质量和受精率。
