信息时报讯 （记者 谢菁菁 通讯员 游华玲） 子宫能用超强的能力孕育新生命，但产后如何让子宫复旧，很多新妈妈却常常忽略。其实，月子期间是子宫恢复的最佳时段，南方医科大学第三附属医院康复医学科主任刘刚指出，产后做好五点有助于子宫恢复。
一、及时排尿
一般在产后4小时小便，因为在分娩过程中，受膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛、不习惯于卧床姿势排尿等影响，都容易发生尿潴留。使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。
二、尽早下床活动
顺产后4~6h，剖宫产后12~24h就下床活动，有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。
三、母乳喂养
产后让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。不进行母乳喂养的妈妈，可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头。
四、子宫康复按摩
一般三甲医院都会在产妇生产完24小时内指派产后康复医生对产妇子宫情况进行评估，顺产产妇在产后24小时即可进行子宫复旧康复治疗，剖宫产一般在产后5天进行。医院的子宫康复治疗包括子宫复旧仪、电刺激、手法按摩等，对子宫收缩、排恶露有很好的促进作用。产妇出院后，也可自己进行子宫按摩，促进子宫收缩，最简单的方法是：把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩。
五、合理使用束缚带
产后使用束缚带对腰腹曲线至下腹部起提升作用，不仅可以防止内脏下垂，还可以促进子宫收缩和骨盆回位，帮助体内机能慢慢恢复，对于剖宫产的产妇而言，束缚带还可以减轻伤口的张力，特别是产后需要下床活动时，束缚带会起到腰部支撑和保护伤口的作用，对于减轻术后伤口疼痛也有很大效果。不过一般睡觉、吃饭时不要使用束缚带，除此之外，上下各2~3小时使用束缚带是比较合适的。
