“咖啡当水喝”，咖啡能够提神，许多白领为了保持工作中的清醒头脑和快速思维反应能力而大量的饮用咖啡，并把咖啡当水喝，以为能够解渴。事实上，咖啡具有利尿作用，喝咖啡所摄入的水分远远低于咖啡利尿作用所排出的水。例如，每喝咖啡6杯（含咖啡量约12克），除6杯中所有的水会被迅速排出体外外，还可增加尿量500ml~1000ml。而且由于咖啡因的兴奋作用，即使体内缺水也不觉得口渴，长此以往可能出现慢性脱水。因此，喝咖啡一要适量，二要通过饮水补足因咖啡丢失的水分，这样才有利于健康。
“空调型脱水”白领们通常整日都工作在有空调的环境里，空气的相对湿度较低，时间长了人很容易脱水，尤其含水量多的脑细胞更易脱水，一旦脑细胞脱水，人就容易疲劳，思想不集中，记忆力下降，工作效率低。因此，一定要养成多喝水、主动喝水的习惯。
[警惕白领小资生活催生亚健康]
正视饮水才是真正的健康时尚的生活方式
“水盲型饮水”，面对超市中各式各样的瓶装水和桶装水，许多白领们以为只要是瓶装水都一样，殊不知这样的“水盲”意识可能会损害到身体健康。无论是纯净水还是蒸馏水，或是经人工添加合成的矿物质水，都不适宜长期饮用。值得一提的是，很多人甚至随意的饮用自来水，殊不知自来水由于水源，加工工艺和管网二次污染等问题，已经逐渐成为“病从口入”的源头。只有无毒无害，弱碱性的小分子团水才是真正适合长期饮用的健康饮用水。序源小分子团高能量活性水即为天然纯净的弱碱性小分子团水，保持体内酸碱平衡，有益于身体健康。高活性促进细胞新陈代谢，排出体内有害物质，为人体补充适量的矿物质，选择序源水，就是选择了健康的生活方式。
白领人群的一系列错误饮水习惯正在催生着亚健康的产生，只有正视饮水，关注饮水品质，才是真正的健康时尚的生活方式。
