2、心理紧张。当我们出现心理紧张时，多半是因为心理压力所造成的，这时心理调理的一个方面，也是治疗亚健康的关键。这时可以适当补充一些维生素C来平衡心理的压力。多吃菠菜、花椰菜、绿果蔬菜等。其中绿叶蔬菜具有稳定的作用，注意休息的同时适当的摄入，能放松紧张的心情，缓解心理方面的压力。
3、身体虚弱。亚健康的人通常表现为身体虚弱，生病发烧，是经常遇到的事。这可能是因为亚健康患者的身体的免疫能力不足。调理的话可以吃一些富含蛋白质的食物，可以增强免疫力，并摄入补充维生素C增加抗氧化能力。
4、疲劳。如果你经常出现疲劳，很可能是亚健康的症状。这些人可适当吃一些坚果杏仁对恢复体能有神奇的功效。此外，眼睛疲劳时可以添加一些富含维生素A的食物，如鳗鱼、胡萝卜。
所以，真正的健康是身体和心理健康。它是一种精神状态，在身体调节的同时也应该适当的心理调整。当亚健康出现在生活中，需要及时治疗与调理，避免拖延病情发展成一种疾病，严重的亚健康会危及生命。让我们一起健康生活，享受生活。
