高科技快节奏，是这个时代的标志，事事皆提速，年轻人可以坐享互联网带来的便捷和种种服务，但也会被裹挟其中，时刻觉得身心俱疲压力山大。年轻，是这个时代略显尴尬的年龄阶段，70后、80后已经开始自嘲，“谈爱已老，谈死太早，出去疯狂又怕吵，时尚说你有点妖，朴素说你有点老，刚想消极片刻，回头一看，上面有老，下还有小”。此番自嘲，笑中带泪，“谈死太早”是比较极端的字眼，其实已不是笑谈夸张，而是悄悄逼近的冷峻事实。
A 寿命增长中的“年轻人早逝”
和年轻人谈生死，像有点早了，有人会问“这不明摆着五六十年后的事儿嘛，现在提它作甚。”的确，“人生七十古来稀”早就不合时宜，根据山西省第六次全国人口普查资料计算，2010年我省城市、镇、乡村平均预期寿命分别为78.68岁、75.65岁、73.19岁，比第五次人口普查的数据，有明显提高。由于经济发展水平、饮食习惯及所处地理环境不同，山西各市人口平均预期寿命差异明显。其中，太原、大同、晋中平均预期寿命均高于全省平均水平，分别为80.42岁、76.08岁、75.39岁。晋城、长治平均预期寿命仍然保持较低水平，分别为73.09岁和72.86岁。目前，我省平均预期寿命最高和最低地区相差7.56岁。从相关资料中还能了解到，由于所承受的社会压力、从事职业等原因，各地区女性平均预期寿命普遍高于男性，男女平均预期寿命差距进一步拉大。
这里需要解释一下什么叫平均预期寿命。通俗地讲，平均预期寿命是指经科学计算预计，一个地区居民未来能够活到的平均年龄，它可以反映出社会生活质量的情况。因为社会经济条件、卫生医疗水平限制着人们的寿命，所以，不同的社会，不同的时期，人类寿命的长短有着很大的差别。同时，由于体质、遗传因素、生活条件等个人差异，也使每个人的寿命长短相差悬殊。因此，虽然难以预测具体某个人的寿命有多长，但可以通过科学的方法计算并告知在一定的死亡水平下，预期每个人出生时平均可存活的年数，这是根据婴儿和各年龄段人口死亡的情况计算后得出的，是指在现阶段每个人若无意外，应该活到这个年龄。
这些数据似乎表明了现在人们活得越来越长寿了，但在寿命增长的大趋势里，似乎总有一种黑色现象——年轻人不幸早逝屡屡发生，令人错愕感叹。
世界卫生组织前几年曾发表报告称，每年有超过300万中国人在70岁前死于心脏病、肺病、脑卒中、癌症和糖尿病等非传染性疾病。世卫组织将70岁前的死亡定义为“过早”死亡。根据中国国家统计局数据显示，每年全国死亡人口约为970万人，这其中还包括320万的非正常死亡人口，不难看出“过早死”比例惊人。
中国医学杂志《柳叶刀》对20世纪后50年的50多个国家青年人与孩童死亡数据进行量化统计。他们发现，15-24岁青年人比1-4岁儿童死亡率更高，其中15-24岁青年男子死亡率比1-4岁男童死亡率高2到3倍。
B 不健康的生活方式导致“过早死”
和“过早死”相比，人们对“过劳死”似乎更为熟悉一些。近年来，新闻中不时传出名人英年早逝的消息，歼-15总指挥、沈飞董事长罗阳，爱立信中国总裁杨迈，画家陈逸飞……无不令人感叹生命的无常。与“过劳死”不同，“过早死”在很多人看来并非“无常”，细想身边的亲朋好友、同事邻居，五六十岁病逝的可谓比比皆是。中国社会科学院法学研究所的余少祥认为，“过劳死”从来不是临床医学病名，而是属于社会医学范畴；而“过早死”则是因为基础疾病导致的过早死亡，通过预防和控制完全可以将现有状况改善甚至遏制。
根据2010年联合国开发署公布的数据显示，中国人健康寿命仅为66年，比发达国家少了10年左右。预期寿命只代表生命的长短，并不意味着活得健康，以平均寿命76岁计，大多数人的最后十年是生活在被病痛折磨的阴影里，这反映出我国居民健康观念和健康素养并不高。“2012年中国居民健康素养水平监测结果”显示，九成国人健康素养不达标，知道定期体检并懂得利用体检数据的人少之又少；膳食不合理、运动不当、不良生活习惯在人们的日常生活中极其普遍。
根据社会学定义，不健康的生活方式是指个体或群体在偏离个人、他人、社会的期望方向上表现出来的一种生活方式。一般包括不健康的卫生方式、不健康的饮食方式、不健康的生活习惯以及不健康的行为方式。
因此，要延长国人的健康寿命——即保持身体健康、无疾病缠身、不靠药物维持生命，就要先从改变我们的健康观念开始。大家都知道一句最简单的健康教育类儿歌“早睡早起身体好”，而全面且正确的健康生活方式则要复杂得多。
C 你知道吗，开网店也成了高危职业
工作节奏越来越快，生活圈朋友圈压力越来越大，正成为目前很多年轻人面临的现实。种种客观因素，让他们时刻喊累，身体呈现亚健康状态。
说起高危职业，人们往往会联想到那些爬高下低的建筑工人、煤矿工人，或者是危险化学品行业、民用爆破行业的从业者。但是您相信吗，现代社会的“高危行业”已经变成了每天端坐电脑前敲击键盘的白领。网站编辑、程序员、设计师、淘宝店主和银行职员纷纷上了网友评选的高危职业榜。“早上8点睡醒，第一件事就是开电脑。整天都是坐着，从早8点一直坐到晚12点，就连吃午饭也是盯着电脑屏幕吃，因为就怕一走开就有人进来问问题，还有半夜三更上来买东西的网友。”一个在淘宝开店5年的店主小卜介绍道，淘宝店主的生活，一般人难以适应。像卖服装的，赶上来新货就更忙了，基本上白天分货，晚上在网上上传照片，做促销图。虽然没了老板的压迫，但是给自己干更容易“废寝忘食”。如此大强度且机械重复的工作，严重消耗着年轻人的青春和健康，缺乏睡眠、错过户外锻炼、没有定期体检，最可怕的是自持年轻身体底子好，而对悄悄亮起亚健康警示红灯视若无睹，直到小病拖成大病，才后悔不迭。
虽然网友总结的新高危职业有点戏噱调侃，但里面还是不无道理，消耗年轻的身体资本，一味用健康换金钱，都是年轻人忽视健康的滥觞。
本报记者 刘巍
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12大危害健康的生活方式你占了几个？
这是一份来自专业医务人员写的健康忠告，看得人心跳加速，不禁汗流。
1.极度缺乏日常体育锻炼，特别缺乏让心跳加快和流汗的运动。一项针对白领的健康调查显示，在932名受调查者中，只有10%的人每周有固定时间锻炼，68%的人选择了 “几乎不锻炼”。
2.缺乏主动体检。调查显示，在932人中，有219人从来不体检。并且很多白领对“体检”心存恐惧，总是不愿意面对公司提供的这项“福利”。
3.有病不求医。有三分之一的人不理会身体的小毛病，以致酿成大病。
4.酗酒、吸烟。大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退，还可能引起脂肪肝、肝硬化等疾病。对女性而言，吸烟的危害更多，烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，引起月经失调。每天吸烟一包以上的女性，发生月经失调的几率是不吸烟女性的3倍。
5.作息时间不规律。现代人特别是年轻人，多数喜欢熬夜。睡眠减少会导致控制食欲的荷尔蒙分泌失调。同时睡觉少的人更易疲劳，因此锻炼更少，吃得更多。
6.长期食用含有亚硝酸盐食物。如腌制、熏制、烧烤、油炸、霉变食品等，癌症的高发与此有关。
7.不吃早餐，三餐饮食无规律。长时间的不正常饮食会导致内分泌失调和胃病。
8.经常吃高脂肪、高蛋白、高热量的食物。
这样往往容易导致体重严重超标。
9.久坐不动。面对电脑、电视时间过久，长时间处在空调环境中。
10.性行为过早，性伴侣过多。病毒感染与此有关。
11.与家人缺少交流。常感身心疲惫，但很少与家人交谈，心理健康大受影响。
12.闭门关窗。不少人认为城市空气质量差，灰尘多，因此喜欢将房间门窗紧闭。事实上，人们在室内不断地呼出二氧化碳，吸入氧气，会使空气中的氧含量越来越少。
中国人民解放军总医院健康管理研究院主任曾强表示，不良生活方式导致了2/3的慢性病。专家指出，世卫组织的报告以权威卫生组织发布的形式将“过早死”的概念引入，再一次提醒国人，只有高度重视全民健康，通过普及基础医疗卫生和加强全民健身以及提倡健康生活方式，降低一些重大疾病的发病率，才能从整体上减少国民“过早死”的数量。
