世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。亚健康是是介于健康与疾病之间的状态，实际上就是人们常说的“慢性疲劳综合征”。
那么怎样知道自己到底有没有亚健康呢?让我们来看一下小编收集到亚健康自测办法：
1.是否经常吃油炸食品、高热量食物、腌制食品?
2.是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息时间不规律?
3.是否经常便秘，大便臭味、冲不净，脸上长斑，长痘、皮肤灰暗?
4.是否有脑供血不足，表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中，肢体麻、胀、痛，肯态不稳等?
5.是否有心慌、胸闷、胸口痛，有时是左上肢及北部痛，进一步会出现上楼或劳动出气困难，严重时可能会有绞痛感等。
6.精神压力大、烦躁、焦虑易激怒、情绪低落、悲观、厌世，不愿与外界接触。
7.免疫力等，浑身乏力、易疲倦，经常冒、口腔溃疡等。
8.性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，xing欲减退或男子阳痿、女子过早地闭经，都是身体整体衰退的第一信号。
9.将军肚早现。25~50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
10.脱发、斑秃、早秃，每次洗发都有一大堆头发脱落。
我们可以对照以上信号自我检查，具有上述两项或两项以下者帽为黄灯警告期，目前尚无需担心，具有上述3~5项者，则为一次红灯预报期，可定为疲劳死的征兆;6项以上者，为二次红灯危险期，可定为疲劳综合征过劳死的预备军。另有三种人易过劳死：一是有钱(有势)的人，特别是只知道消费不知道保养的人;二是有事业心的人，特别是称得上工作狂的人;三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。
小编建议，若是有相关上述的情况，应及时调整生活习惯，心及对身体进行相关的调理，比如喝草果益身，对相关症状及时进行条理。亚健康问题不可忽视，要治bing于未病之时，若及早更治，对身体和精神都会有很大益处。
