——专访广西元之源健康产业有限公司总经理郭珉
在界乎健康与疾病之间，有一种生理机能低下的非病非健康状态，这是一类次等健康状态，此状态是很多疾病的前期症兆，如心脑血管疾病、代谢性疾病等等，故称“亚健康”，完全颠覆了“只要没有病就是健康的” 错误理念。世界卫生组织通过调查发现全世界有超过75%的人群处于“亚健康”状态，成为了继艾滋病之后威胁人类健康的最大杀手。为了更深刻的了解亚健康，我们有幸采访了亚健康研究知名专家，广西元之源健康产业有限公司总经理郭珉，解析这个隐形杀手的致命穴点，让更多的人远离亚健康。
亚健康表症
据元之源公司郭总介绍，以WHO四位一体的健康新概念为依据，亚健康可划分为：（1）躯体亚健康。主要表现为不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降和月经周期紊乱等；（2）心理亚健康。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等；（3）社会适应性亚健康。突出表现为对工作、生活、学习等环境难以适应，对人际关系难以协调，即角色错位和不适应是社会适应性亚健康的集中表现；（4）道德方面的亚健康。主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的偏差。
亚健康状态给人体的健康亮“黄灯”，只要加以关注并实施相应调理是可以恢复健康的；如果对此信号熟视无睹，悲剧将重复上演，诸如此类的令人痛彻心扉的英年早逝的噩耗，我们已听得太多！一切原因可归结为对“黄灯”的亮起未能予以足够重视。
未病先防 防患于未然
亚健康人群普遍存在六高一低，即高负荷（心理和体力）、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低。一般以两类人居多：一类是长期处于压力和超负荷工作状态下的人最易搭上亚健康的快车，企事业家、白领、知识分子群体中亚健康最为高发。二是当身体出现不适即发出报警信号时，不引起重视或虽然开始很重视，经西医手段进行全面健康体检，体检结果却未发现异常，于是放松警惕，任其自由发展，积劳成疾。
面对亚健康，有的人注意学习相关医疗保健知识，客观正确地对待这种现象，通过积极有效的锻炼、治疗，使精神、情绪、阴阳气血保持于相对平衡状态，使亚健康向好的方向转化。
但也有另外一些人，对健康和疾病存在误区，略有不适就到医院做各种检查，然后服很多莫名的药物;还有的人各种“气功”一起学，各种补药一并吃，其结果不但未使原有症状减轻，反而加重了思想负担，甚至成为一种"心病"。这样既浪费经费，贻误时间，又使自己白吃苦头，是极不可取的。
因此，要想走出亚健康状态，应该学习正确的健康知识，从病因出发，因人而异，科学治疗。既不可忽视症状，更不能急功近利。首先要有良好的心态。其次要合理的饮食。令外要进行适量的运动，要有优美的环境。养成有规律的生活习惯，有规律作息，保证充足的睡眠。食物选择多样化，谷类为主，多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品，饮酒限量，饮食与体力活动要平衡，坚持正确的锻炼，保持平和、乐观的心态，保持适宜的体重。学会放松自己，适当的休闲娱乐，比如旅游就是一个很好的选择，如画风景、清新空气、远离尘嚣、放下俗事和烦恼，清空和格式化自己的大脑，抚平所有的挫折和创伤，感受人间美好。
