东北网3月29日讯 来自大庆市中医医院治未病中心对2022名市民体质辨识的数据显示：平和质人群，即健康状态人群，占总人数的31.2%；偏颇质人群，即处于亚健康状态的人群，占总人数的68.8%，超过六成。
1、健康体质评分呈下降趋势男性体质好于女性
慢性疲劳、焦虑、易怒、易感冒、肥胖、偏瘦、皮肤干燥早衰、头晕头痛、畏热怕冷、异常汗出、胀满不适、睡眠障碍、大便不调、月经不调、经黯血块难下、痛经……如果您出现以上表现，又查不出具体疾病，说明您处于亚健康状态。在我市，这种状态的亚健康人群已经超过半数。
那么，如何辨识一个人的体质？如何判定一个人是否处于亚健康状态呢？2009年，我国《中医体质分类与判定》标准发布，将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质9个类型。其中，平和质为健康状态，其他类型体质属于偏颇质，即亚健康状态。该标准在26个省、市、自治区多家治未病中心及中医药科研单位试用，大庆市中医医院治未病中心便是其中一家。
从对2022名市民体质辨识统计数据看，男性平和质比例为41.6%，女性平和质比例为21.2%，男性健康人群比例高于女性。从总年度体质分数对比数据看，2010年平和质人群平均分为69.05分，2014年仅为59.98分，呈下降趋势。
除显示出各类体质人群的比例外，该数据还包含对不同体质人群患病率的分析比对，以及对不同个体提出的可行性调理方法。“我市亚健康人群在扩大，不及时调理将导致疾病发生。”市中医医院治未病中心主任姜杰瑜说。
2、痰湿质易招惹肥胖症腹部肥满喜欢吃肉
从事销售工作的市民杨红军，近年来体重迅速增加，大学毕业时他体重仅为64千克。工作不到5年，体重增加到91千克。
“不知道是喝酒喝的，还是肉吃多了，不知不觉就变这样了。”杨红军性格温和，面对亲友对他体型的谈论，他总会自嘲一番。
杨红军的中医体质辨识报告显示，他属于典型的痰湿质：身体肥胖，腹部肥满、松软，喜食肥甘甜黏食物，面部皮肤油脂较多，多汗且黏、胸闷、痰多……
体质辨识统计数据显示，我市肥胖症人群中，痰湿质人数较多，约占20%，位居其他亚健康体质人群之首。
据姜主任介绍，此种体质者想要调理要先管好嘴，少吃肥肉及甜、黏、油腻食物，饮食宜清淡。多吃健脾助运、祛湿化痰的食物，如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、荠菜、海带、鲫鱼等。居住环境宜干燥，穿衣面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为佳，有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。
另外，晚上睡觉枕头不宜过高，防止打鼾加重。早睡早起，不要贪恋沙发和床榻。坚持长期运动锻炼，强度根据自身状况循序渐进。可选择快走、武术以及打羽毛球等，使松弛的肌肉逐渐变得结实。如果体重过重、膝盖受损，可选择游泳。
