亚健康状态＂害死人＂ 日常＂养生保健＂来应对

　　东方网实习生杨依霏8月5日报道：“随着国家的发展，人民的生活反倒倒退，身体不是亚健康，是不健康。”网友“bobolalaha”在微博上如此感慨。近日，中国医师协会、中国医院协会等机构联合发布的《中国城市白领健康白皮书》显示，有76%的白领处于亚健康状态，而北京、上海等一线城市，白领中处于过度疲劳状态的更是接近六成。这一信息的发布瞬间点燃了众多“围脖”的讨论热情，在微博上引起一片热议。
　　
　　微博热议“亚健康”
　　
　　“累死了！又要加班……我要睡到自然醒！”这恐怕是当今白领的口头禅了。“工作的压力就不说了，领导还用每日一骂来增强我们的抵抗力，我不亚，谁亚啊？伤不起啊！”网友“嘻嘻娃娃”很无奈的表示。而深受“亚健康”残害的网友“京东HR郭宇”说：“真真切切感受到身体大不如前了，稍微活动一下便浑身难受，现在的体能耐力能达到从前的一半就不错，亚健康状态害死人。”
　　
　　很多网友在微博上自我调侃，网友“小石皮孩2011”称“我是不健康，亚健康离我还有段距离呢！”网友“冬日的阳光-new”为亚健康找到了“原因”，“现在问谁都是亚健康！闻了那么多不该闻的气味能不潜伏吗？再怎么注意保养能管得住自己那张无法辨别的嘴吗？再怎么锻炼能管得住自己那只要呼吸的鼻子吗？”
　　
　　日常“养生保健”应对“亚健康”
　　
　　网友在纷纷感慨“亚健康害死人”的同时，也有网友提出了“对付”亚健康的小诀窍。网友“音乐主播”提出了“日常保健的6个小窍门”：1.中午小睡，让身体得到缓冲；2.不滥用抗生素，让免疫力适当练兵；3.乐享工作不过劳，合理作息；4.常用温水沐脚，并按摩脚部；5.增加户外运动，享受阳光；6.面对朋友、同事、困难，保持微笑。
　　
　　网友“颓废的美香凝”则针对白领提出“养生戒掉八个过度”，1.焦躁过度2.愤怒过度3.消极过度4.猜疑过度5.悲伤过度6.高兴过度7.忧虑过度8.关爱过度。“总之，白领养生对于摆脱亚健康，提高生活质量十分重要，如能戒掉以上八个“过度”，对于维持身心健康十分有利。”
　　
　　据悉，亚健康的具体表现有几下几方面，身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。