川北在线核心提示：原标题：经期妹子的错觉真的凌乱了 女生经期如何保护自己？ 经期妹子的错觉有点搞笑，也有点无奈，其实更多的还是痛苦。。。这些烦恼曾经都困扰着每个女生，也许是习惯了，所以就当笑话说出来了。 女生一旦生理期到了，身体是非常脆弱的，其实精神也很脆弱，毕竟身体是
原标题：经期妹子的错觉真的凌乱了 女生经期如何保护自己？
经期妹子的错觉有点搞笑，也有点无奈，其实更多的还是痛苦。。。这些烦恼曾经都困扰着每个女生，也许是习惯了，所以就当笑话说出来了。
女生一旦生理期到了，身体是非常脆弱的，其实精神也很脆弱，毕竟身体是精神的支柱嘛!女人的生理期是三天到七天左右，在这段时间内，女生怎么做才能更好的保护自己的身体呢?
一、月经期宫内膜脱落，宫腔表面形成创面，性生活时容易将细菌带入，细菌逆行而上进入宫从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎，所以经期内不能进行性生活。
二、吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多，月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状，应来潮前10天开始吃低盐食物。
三、不要饮浓茶，浓茶中咖啡碱含量较高刺激神经和心血管容易产生痛经、经期延长和经血过多同时浓茶中鞣酸会使铁吸收出现障碍引起缺铁贫血.
四、月经期宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入宫腔内从而导致生殖器官发炎。
五、如果月经期间穿臀围小紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。
六、不宜高声唱歌，妇女月经期呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声唱歌或大声说话声带肌易疲劳，会出现声门不合声音嘶哑,不过也不用太过紧张,在绝大部分情况下,正常嗓音唱K、说话都应该问题不大,但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲,则可能造成声带受伤。
七、最好不要捶背腰，背部受捶打后可使盆腔进步充血血流加快，引起月经过多或经期过长,此外,还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象,可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。陈志辽表示,女性在月经期出现腰酸现象非常正常,是由于盆腔充血所引起,此时盲目大力按摩或捶打腰部,会导致盆腔充血更加严重,反而会使腰酸背疼现象加剧。
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