女孩子在月经期能减肥吗？

　　很多想减肥的女性听别人说在月经期间能减肥，但是大家不知道月经期能减肥吗这句话的真实性如何，这个专业性这么强的问题必须由这方面的权威人士给大家解答，今天小编正好请来了一位专家，下面文章就是他们对于这个问题的详细解答，想了解的跟着一起往下看。


　　月经期能减肥吗？专家需要告诉大家的是在月经期过后的3天是减肥的黄金时期，只要大家做到四件事情，减肥是很容易成功的，而且长期养成这样的好习惯能够轻松拥有苗条身材，具体如下：


　　1、女性在月经期间每天早上起来可以喝一杯白开水，即便不是月经期，也要养成早上起床后喝一杯白开水的习惯，在水里面可以加一些蜂蜜，这样能够促进肠蠕动，每天都会定时排便，不会出现便秘的习惯了，而且长期坚持下来，大家会发现以前每天早上起床脸肿胀消失了。不过让大家喝的是温水，而不是凉水。


　　2、每天早上一定要按时吃早饭，这一点对于很多上班族来说是十分困难的一件事情，因为很多女性前一天晚上都忙着加班熬夜，第二天起床都非常晚，这样很有可能出现不吃早饭的情况，长期这样下去对身体是没有任何好处的，经常这样的话不但不能让你变瘦，反而会发胖。因为不吃早饭，肠胃会消化掉前面一天的残余杂质和废物，于是胆固醇和肠壁的厚度都会增加，这也是很多不吃早饭的人发现自己肚子变大的原因。


　　3、多吃一点粗粮，如今年轻人外出就餐的机会是非常多的，稍不注意就会出现摄入油脂过多的情况，希望大家平常能够多吃一点粗粮，粗粮吃了之后不仅有益于肠蠕动，而且能够增加饱腹感，很利于大家减肥。


　　4、晚餐可以用蔬菜水果代替，这些食物中含有很多微量元素，并且蔬菜水果中热量非常低，即使晚上不运动也不会增加很多脂肪。


　　月经期能减肥吗？通过上面文章权威人士的讲解之后我们知道了在女性月经期3天后减肥是最佳时期，最终不但可以达到减肥瘦身的效果，而且对女性的身体健康也是有很大的帮助。希望想减肥的女性可以抓住月经期之后的3天黄金时期，进行减肥瘦身。