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上饶尚美:吃这几种食物有利于保养卵巢!

发布:2017-12-17 06:23 | 来源:健康日报网 | 查看:
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摘要: 导读:卵巢的状态与雌激素水平有很密切的关系,雌激素是维持卵巢健康活力的重要因素。但如果大量摄入雌激素或者食用含雌激素的保健品,可能又会引起雌激素过高,

导读:卵巢的状态与雌激素水平有很密切的关系,雌激素是维持卵巢健康活力的重要因素。但如果大量摄入雌激素或者食用含雌激素的保健品,可能又会引起雌激素过高,从而出现相关的疾病。那么在饮食方面有没有合适的食物能保养卵巢呢?

卵巢保养吃什么好?

  1、卵巢保养多吃百合

百合有很好的润肺清心效果,有助于安神宁心、增强体质,对抑制肿瘤细胞生长也有一定的作用。百合有助于延缓衰老,调节雌激素水平,预防卵巢囊肿。

  2、卵巢保养多吃野葛

野葛根中含有丰富的异黄酮,异黄酮有类似于雌激素的作用,经常食用有助于调理雌激素水平。

  3、卵巢保养多吃胡萝卜

研究发现,每周吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的风险会降低50%左右。吃胡萝卜不仅有助于卵巢保养,还能增加维生素的摄入,起到明目的功效。

4、卵巢保养多吃黑豆

黑豆中植物雌激素的含量相当高,长期饮用黑豆制作的豆浆,能有效补充植物性雌激素,对子宫和卵巢的保养可以起到很好的效果。

  5、卵巢保养喝点蜂王浆

蜂王浆中雌激素的含量很高,纯天然的蜂王浆比合成药物更安全也更健康。每天喝一点蜂王浆有助于补充雌性激素,而且还可以涂抹在脸上为肌肤起到保水的作用。

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