“2016年2月顺产生下一个男宝，我是今年5月份准备要宝宝的，备孕两个月发现没怀上，我感觉有问题，去医院检查，AMH0.02、 FSH16点多，西医告诉我，不能怀孕了，试管都做不了，而且会老的快，唉……”这是一位女性朋友在某孕育论坛的留言，说出了自己不孕的心历路程。据济南嘉乐生殖医院张衍俊主任介绍，日常门诊中这样的患者并不少见，需要引起广大的育龄女性朋友的重视。
她表示，这位患者的情况是我国中青年女性提前衰老的一个缩影，特别是卵巢早衰发病率近年来呈现上升和年轻化趋势。“生育力的好坏，卵巢功能起着决定性作用。因为卵巢不仅维持具有维持女性第二性征及其它器官正常功能的重要作用，还因为其可以产生卵子并排卵的生殖功能。对于有生育需求的女性朋友，最应该关注的是卵巢的储备功能——卵泡数量和卵泡质量,往往用AMH（抗苗勒试管激素）和AFC（双侧卵巢中直径达到2-8mm的卵泡总数）这两个卵巢储备功能强相关指标衡量，其界值分别为AMH0.5～1.1μg/L，AFC5～7枚，低于这些数值证明卵巢储备功能开始给你亮红灯了”张衍俊主任郑重其事地说。
她还提出，卵巢的卵巢早衰的病因复杂，确切发病机制尚不明确。公认的病因主要有遗传学因素、自身免疫性疾病、手术损伤、内分泌紊乱、环境毒素、特发性卵巢早衰等。所以，卵巢早衰也是有迹可循的，我们女性朋友可以做好相应的预防;
一、定期做好妇检工作
平常中很多人认为自己没有什么不适，不需要检查，而很多时候疾病是没有症状的，也感觉不出来。所以，不管有没有异常，都要定时的做检查，如临床可以通过体征、内分泌激素检查、B超检查、卵巢储备功能检查、腹腔镜检查等进行评估卵巢功能。
二、饮食均衡，少食油腻
保持均衡营养清淡的饮食，并且要有足够的营养，尽量不吃过于油腻、盐腌、烧烤、油炸的食物，适当多吃豆类、黑米、洋葱、山药、蜂蜜等，对子宫和卵巢有很好的保养作用。
三、作息规律、不熬夜
中医中讲究阴阳理论，人与自然是和谐统一的整体，昼精而夜寐。经常熬夜或睡眠质量差者会损津伤气，不利于肝器排毒，对卵巢的伤害也非常大，保持规律的作息、避免熬夜，适当午睡，有益于延缓卵巢衰老。
四、适度运动
中医认为‘动则生阳’，法国思想家伏尔泰也有‘生命在于运动’的精辟论述。运动有利于提高机体新陈代谢，促进血液循环，改善内分泌水平，延缓器官衰老。
五、心态放松、保持心情舒畅
经常处于紧张、焦虑、疲惫的情绪状态，会影响垂体功能，进而影响卵巢内分泌功能，所以女性朋友要学会调适心理，释放压力，可以通过旅游、找朋友聊天、运动、听音乐等方式及时宣泄负面情绪。
当然了，对于卵巢早衰，目前的治疗只能延缓而无法逆转，因为卵巢早衰过程是不可逆的。因此有生育需求的卵巢早衰女性，需要寻求生殖医生帮助，争取尽早怀孕。
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