原标题：一起床就是20个喷嚏？试试这些中医小妙招
受访专家/广州中医药大学第一附属医院康复中心主任医师、教授 林国华
文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 张秋霞 刘琨
一到季节转换之际，过敏性鼻炎患者喷嚏不止、鼻塞、流涕、流泪、困倦乏力，可以说是苦不堪言。于是很多患者都是药不离口、各种喷剂不离手。不过有的患者用了一段时间这些抗过敏药物后，效果就开始打折扣；还有的患者对这些药物变得依赖，一不用药就发作。还有没有别的方法可让鼻炎少发作、不发作？广州中医药大学第一附属医院康复中心主任医师、教授林国华教读者一些中医防治鼻炎的小妙招。
妙招1
中药自制“滴鼻净”
想必滴鼻净和各种喷剂是鼻炎患者的随身必备品，林国华教大家几种方便有效的中医“滴鼻净”，在煎煎煮煮之间做自己的健康小卫士。
【鹅不食草煎水方】用鹅不食草10克，清水一碗半，煎成大半碗，每次取少许来滴鼻，两边各五六滴，剩下的内服，每日1次，连用3-5天。简便的滴鼻方法：用汤匙取1勺煎好的液体，滴在纱块或毛巾上，再挤压滴入鼻中。
鹅不食草，味辛性温，归肺经，具有发散风寒、通鼻窍、止咳、解毒、止痒等功效。单用鹅不食草煎水滴鼻，可以通畅鼻窍，缓解鼻黏膜充血，有效改善鼻塞症状。
【简易苍耳子散】用苍耳子、紫苏、辛夷、薄荷各10克，清水400ml（约一碗半），煎成大半碗，趁热，将刚刚煎好的汤药放在鼻前，深吸气，将蒸汽吸入鼻腔中，再慢慢呼气，如此反复进行，5分钟左右，待药液变温即可分次口服，代茶饮。每天煎煮两次，内服外用，连续使用7天。
苍耳子散是古人发现的治疗“鼻渊”“鼻鼽”的一条有效方，原方有10味药左右，这里仅选择几味代表药物使用即可。但请注意，虽然该方无毒，但安全起见，儿童的用量应该为成人用量的1/3-1/2，所以使用时要将1剂分成两三剂服用。
【菊花水、辛夷花水】除此之外，用菊花煮水熏蒸鼻腔，或用辛夷花煮水趁温热的时候清洗鼻道，均可以有效缓解鼻炎症状。
妙招2
鼻子保健操，轻轻松松通鼻窍
鼻子同眼睛一样，是我们感知世界的一个重要器官，看久了，眼睛累了，我们会做眼睛保健操，那么，鼻子病了，我们应当做什么呢？下面，由林国华为大家讲解“鼻子保健操”。
【第一节：拍打额头】每日晨起洗脸时，用凉水或温水拍打额头，力度由轻到重，以耐受为度，拍打至皮肤潮红发热为度。额头有印堂、攒竹等穴位分布，是常用的治鼻疾效穴，拍打可以促进局部血液循环，激发穴位，振奋经气。
【第二节：搓揉迎香穴】迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，也就是当我们按到鼻翼软骨后，在软骨与皮肤交界的沟中。具体方法：双手对掌互相搓擦，搓热后用大鱼际搓擦鼻翼与面部交界处的皮肤，直至自觉发热。
迎香穴既是保健效穴，同时也是治疗鼻炎的囊中之宝，无论平日预防感冒，还是缓解鼻塞症状，均获效迅捷。
【第三节：点按足三里】足三里位于小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指。足三里穴区肌肉丰厚，点按时以拇指垂直于皮肤用力下压，或双手拇指重叠，或以肘尖用力下压，直至局部出现酸胀感为度，坚持15秒左右，慢慢松开，再次用力按压，重复四五次。
足三里是个有“鸡汤穴”美誉的补益要穴，它的强壮补虚作用想必大家耳熟能详，既可健脾胃，又能补肺气，是个调理体质、增强免疫力的重要穴位。
妙招3
穴位敷贴，助阳补肺治鼻炎
除了煎水方滴鼻、熏蒸或者代茶饮，林国华主任提到，中医外治方法多样，简便易行，穴位敷贴治疗过敏性鼻炎的效果也是有口皆碑。最为大家熟知的，就是“三伏贴”“三九贴”，在中医看来，过敏性鼻炎，也就是“鼻渊”“鼻鼽”，是由于肺气亏虚，卫表不固，寒热外邪侵袭，导致肺气不利，鼻塞、流涕、喷嚏等，三伏贴，即是选择盛夏时节，使用白芥子、细辛、延胡索、麝香等辛散的药物调和成膏状，敷贴固定在穴位皮肤，使阳热药物更容易透皮吸收，起到补气助阳，固表实卫的作用，让肺气充盛，寒热外邪就不易诱发鼻炎发作了。
不过，林国华特别提醒大家，穴位敷贴的药物大部分是辛散阳热的，药物配比不当或敷贴时间过久极易导致皮肤烫伤、破损，因此穴位敷贴的操作一定要由专业医师进行，以免发生危险。
特别提醒
过敏性鼻炎的发病与遗传和环境息息相关，自身的体质同样重要，相信很多过敏性鼻炎的朋友都有体会，一段时间坚持锻炼后，鼻炎发作的频次、严重程度会明显下降，这也告诉我们，鼻炎的防治是个大工程，适量运动、强健体魄、按时作息、合理饮食都是至关重要的。
另外，鼻炎的轻重程度、病程久暂各不相同，严重者会诱发哮喘、结膜炎、中耳炎等并发症，严重威胁健康，因此，鼻炎患者及时就医、合理用药是当务之急，切不可轻视拖延、耽搁病情。
