有人说，“减肥是女人一生的事业”，这句话表达的无非是女性对于身材美感的追求。然而，很多人认为，减肥减的只是体重，但事实并非如此。
实际上，身体上的重量不能代表身体胖瘦的程度。体重不等于你身上就有那么多脂肪。有些人是由于体内肌肉成分多，导致出现体重为很重的一个假象。体重减少，有可能是体内肌肉或水分的降低等情况导致的，这并不能代表为真正的减肥。只有身体的脂肪率低了，才叫真正的减肥，不然，减下来的并不是脂肪，体重虽然下降了，但是身形却不会往好的方向发展。
由此看来，减掉脂肪才重要。那么，脂肪到底为何物？
首次揭开脂肪秘密是一位法国化学家，他发现脂肪是由脂肪酸和甘油结合而成的。脂肪酸是一类由碳、氢、氧构成的有机化合物，在有充足氧供给的情况下，可氧化分解为二氧化碳和水，释放出大量能量，因此脂肪酸是机体主要能量来源。甘油，又称丙三醇，当人体摄入食用脂肪时，其中的甘油三酯经过体内代谢分解，形成甘油并储存在脂肪细胞中。
了解了脂肪为何物后，又如何真正做到减脂呢？
“绿瘦分解脂肪法”首先要摆正心态并制定计划，肥胖不是一天两天产生的，想要减肥，就要做好长期准备，一点一点的改变生活习惯，并且让身体逐渐适应。
其次，维持正常的饮食。单靠节食消耗一丁点脂肪，意味着你身体内肌肉也被大量消耗了，也代表着你进入了越减越肥的循环里。所以不要节食，而是调整饮食结构。
最后，搭配适量运动。运动是减肥内容中一个很重要的组成部分，也是健康减肥的保证。有氧运动可以提高心肺功能，无氧运动可以塑造肌肉形体，增强肌肉力量，非常推荐在有氧运动的间隔中穿插一些无氧训练，这样锻炼效果会比单纯练一种好得多。
绿瘦分解脂肪法教你如何区分“减肥”和“减脂”
发布：2018-10-22 16:24 | 来源：第一健康网 | 查看: 次
摘要： 有人说，减肥是女人一生的事业，这句话表达的无非是女性对于身材美感的追求。然而，很多人认为，减肥减的只是体重，但事实并非如此。 实际上，身体上的重量不能代表身体胖瘦的程度。体重不等于你身上就有那么多脂肪。有些人是由于体内肌肉成分多，导致出现体
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