进入冬季，各种节假日也随之而来了，那句 “每逢过节胖三斤”不知道大家听了有没有瑟瑟发抖。很多人都尝试过减肥，但是真正成功减肥的人却不多。绿瘦资深顾问表示，减肥不是一蹴而就的事情，循序渐进渐进才是关键。绿瘦资深顾问总结了几条关于减肥的小建议，希望可以给大家提供一些帮助。
首先不要过度的压抑自己的饮食，控制体重或者说减肥都是需要循序渐进的，但是很多人都想要急于求成，比如说饮食中不加一点油或者是只吃水煮青菜等等，活活把自己折腾的不轻。绿瘦资深顾问建议，只要在吃正餐前喝一碗清汤或者吃一些水果，这样就可以减少你正餐的摄入量还能饱腹。在用餐过程中也可以注意下细嚼慢咽，然后在饭后适量的运动，饮食规律即可。
其次，一定不要节食减肥，绿瘦资深顾问提醒大家，在众多饮食减肥的方法中，节食减肥是一种最不可取的选择，虽然短期内会让你变瘦，却会导致你肌肉流失。肌肉流失有可能会导致你的基础代谢率下降，这样就算你前期瘦了，后期也是会变胖回来的，如此一来，你的身体健康状况也会急剧下降。绿瘦效果提醒您，节食不可取!
再者绿瘦资深顾问提醒道，减肥过程中一定不能只吃素食。素食，如蔬菜、水果、五谷等，与同等重量的动物性食物比较，其热量是较低的。但要注意的就是，人体本来是需要营养平衡的，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良，维生素的缺乏。
最后，绿瘦资深顾问表示，吃饭一定要吃主食，人体每天60%左右的热量需要由碳水化合物来供给，而主食是碳水化合物的主要来源，当我们为了减肥而不吃主食的时候，人体的热量不足，就会分解脂肪来提供热量，脂肪在燃烧供能的过程中会产生酮体，人会显得没精神，当体内的酮体蓄积过多的情况下，就会发生酮症酸中毒。
