高血压是一种世界性的常见病、多发病，严重威胁着人类健康。为此，1978年4月7日，世界卫生组织 和国际心脏病学会联合会决定将每年的5月17日定为“世界高血压日”，旨在引起人们对防治高血压 的重视。
一起来看看以下关于高血压的知识点你知道几个。
1、高血压有哪些症状?
一般情况下，在高血压病的早期，多数人就出现了症状。
①头部的症状：头疼。疼痛的部位可在后脑部、前额部、太阳穴，呈博动性胀痛。
②肢体的症状：手脚麻木感。
③鼻子和眼睛的症状：鼻出血、眼结膜出血。
2、高血压与动脉粥样硬化
高血压是促进动脉粥样硬化发生、发展的重要因素，而动脉因粥样硬化所致的狭窄又可引起继发性高血压。因此二者之间互相影响、互相促进，形影不离。
3、高血压病人与中风
高血压病人体内的凝血物质含量约为正常人的1.43倍，而溶血物质的含量仅约为正常人的1/2，因此高血压病人容易发生血栓梗塞性疾病 — 缺血性脑中风。
4、高血压病人的危险行为有哪些?
1)早晨醒来后，立即做剧烈动作，如晨练或拖地板等。
变换体位时很迅速，没有缓冲动作。比如从卧位一下站起
来，或者从坐位迅速站起来等。
%1) 长时间用手洗衣物或蔬菜。高血压患者双手浸于4℃冷水5-10分钟，血压可明显升高。
%1) 便秘时，用力屏气。
4)下蹲或弯腰时头部冲下，如拣拾地上的东西或系鞋带。
5)饱餐之后立即冲热水澡。
6)长时间搓麻将、看惊险的或悲剧性的电视片或足球赛。
7)发生较严重的腹泻时不及时看医生，易造成血栓阻塞血管。
8)情绪极度激动，容易发生脑血管意外。
5、血压高要睡好
在生活中，对高血压病人血压影响最为显著的因素是失眠。睡眠对人极为重要，人一生中约1/3时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠能使人消除疲劳，恢复体力，保持血压平衡。
6、高血压的饮食疗法
经常食用一些高钾低钠或无钠盐的食物，可起到协同降压作用。如芹菜、冬菇、紫菜、冬瓜、木耳、花生、洋葱、苦瓜、荸荠、大蒜、海参、蜂蜜、莲菜、苹果等都是高钾低钠的食物。
此外，含碘较多的海产品如海带、海苔、虾皮等，对高血压动脉硬化有一定改善作用，因为碘是防止动脉硬化的重要元素。
7、适量运动能降低血压
高血压病病人的运动量应视病情轻重而定。一般而论，运动量不宜过大，还应循序渐进，持之以恒方可见效。运动量过大或选择运动项目不当，则会适得其反。
为了让更多人轻松认识预防高血压知识，深圳市健康教育与促进中心开展5·17世界高血压日科普宣传。提高群众的预防高血压健康意识，提醒市民家中应自备测血压仪器，时刻关注血压，及时调整预防。(同第一篇修改)
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来源：深圳市健康教育与促进中心
