现代人生活压力大，加上春节前总是有一大堆事情要处理，心情很差很不爽？你知道吗，其实从吃的方面着手，也能让你对抗负面情绪哟！
南瓜
你知道吗？南瓜里头的维生素b6和铁，可以转换成葡萄糖，而葡萄糖正是大脑运作所需要的燃料。另外，南瓜派还被称为是最聪明的甜点，因为吃一口南瓜派，就能同时获得预防心脏病、抗老化功效等多种营养素。
牛油果
能提供饱腹感的牛油果，也是相当好的舒压食物，里头的脂肪酸还能增进学习能力。不过牛油果毕竟是高油脂的水果，只要避免过量，也能让你吃出好心情。
燕麦和核桃
燕麦、核桃、坚果等，不仅有益神经系统运作，还能提供脑部所需的营养素，里头的维生素b和维生素c还可以帮助稳定情绪。只要注意食用量，这类食物也是很好的健康补给品。
菠菜
小时候看动画片，都以为吃了菠菜就可以像大力水手那样力大无穷，其实菠菜也是很棒的抗忧郁食物，如果我们缺乏菠菜里头的叶酸，容易导致忧郁症、早发性失智症等精神疾病，还有可能出现失眠、焦虑等情况。
热柠檬水
很多人都以为柠檬不能用热水泡，不然会破坏里头的维生素c，但事实上，因为柠檬的酸性很强，维生素c在酸性的条件下耐热性比较高，不会那么容易损失。柠檬水除了能增强脑力，还能提高思考的灵活度，除此之外还有消除疲劳、增强抵抗力的功效。
