生命在于运动。运动能增强人体细胞的活力，起到防病抗病的效果。尤其是老人经常参加力所能及的运动，不仅能强身健体，还能延年益寿。然而，市第一人民医院医学专家提醒老年朋友，患有六种慢病的老人参加体育运动时一定要谨慎为好。
心脑血管患者：应选择较温和的运动。清晨起床后人心率加快、血压升高、血小板活性增强，早上7至11点正是心脑血管病的高发时间，又称“魔鬼时间”，易猝发意外。傍晚4至6点是人体精神、体力、心肺功能最佳的时间，适宜运动。另外，饱餐、酒后、激动时都应该避免运动。
糖尿病患者：不适合在早晨运动。早晨通常是人体在一天中血糖最低的时间，再加上空腹，此时运动容易出现低血糖反应，甚至引起低血糖昏迷，尤其是注射胰岛素或口服磺脲类降糖药物的糖尿病人要特别注意。
高血压患者：高血压患者不适合强度大的锻炼方式，循序渐进地有氧运动（步行、快走、慢跑等）则更能够保持心率，让运动之后的血压更趋于平稳。
膝关节疾病患者：太极、乒乓球等所有半蹲位的运动都不适宜，会加大膝关节的摩擦，加重病情。锻炼时最好戴护膝，以拉伸运动为主。但运动量不能太大，不要过于疲劳，以防造成关节损伤。
哮喘患者：大多数哮喘患者属于过敏体质，冬天锻炼要避免在干燥寒冷的地方，尽量选择温暖湿润的环境。晨起锻炼时间也不宜过早，更要小心空气中有害物质，雾霾天气早上不宜锻炼。
动脉粥样硬化斑块的患者：剧烈运动是必须杜绝的，因为剧烈运动可能导致斑块脱落，从而堵塞血管，诱发脑梗塞。这种情况在冬天最容易发生。
专家指出，老年人每次运动以半小时为宜，一般每天能坚持1小时的体力活动，步行5000至6000步，就可以达到健身的目的。锻炼后感到精力充沛、心情愉快、睡眠及食欲好，虽有疲劳感，经休息后就恢复正常，说明运动量比较合适。否则就要注意调整运动量和健身方式。
