本报记者吕品
2000多年前，《黄帝内经》中提出“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”的中医理念。所谓“上医”是说最高明的医生不是擅长治病，而是能够积极做好预防措施，在疾病尚未发生征兆前，通过检测调理等手段将其消灭。11月5日，博联会博士专家“社区行”活动走进宽城区政府报告厅，作为主讲专家，吉大二院心血管病医院院长刘斌就将“治未病”的理念传播给现场众多中老年听众。
据介绍，我国每年有300万人死于心血管疾病，虽然年龄和家族遗传等因素可诱发心血管疾病，但吸烟、不健康饮食等行为性因素和早期生活特点都是可改变的，所以心血管疾病有巨大的预防空间。
1.关于血压：规律服药。刘斌介绍，在遵医嘱的前提下，高血压患者要有规律地服用降压药物。
2.关于血脂：定期检查。血脂过高可引起动脉粥样硬化，从而导致动脉管腔狭窄、管壁僵硬，引起冠心病、脑卒中等，但高血脂患者在疾病初期没有任何感觉，所以定期检查很重要。
3.关于饮食：调整结构。长期高胆固醇、高脂肪、高热量的饮食习惯，与冠心病密切相关。冠心病患者应严格避免不好的饮食习惯，如减少食盐和油脂摄入。生活中要限制较高饱和脂肪酸食物：动物内脏、虾头、卤煮、肥肉、蛋黄、奶油等。要把家中的大油瓶换成小油瓶，炒菜时少放油，油温不宜过高，炒瘦肉时最好先煮一下。
4.关于运动：贵在坚持。除了管住嘴，还要迈开腿。刘斌说，对于老年人来说，运动量要适当，可根据您的身体状况而定，但不提倡爬楼梯、爬山等方式，因为这会让腿关节负荷过大，不妨采取散步的方式，运动时间和频率可根据自身情况而定，但贵在坚持。
刘斌说，除此之外，预防心血管疾病还应力求戒烟、保持稳定情绪、定期复查，让医生根据检查数据评估预防和治疗的效果。
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