80岁的梁大爷身材高瘦，但他最近总感觉有气无力，稍微走点路就全身疲乏，腿经常发软，有几次差点跌倒。杭州市中医院老年病科主任诸葛丽敏检查后发现，梁大爷四肢肌量下降，步速低于标准，并且主观感受疲惫，说明运动耐力也开始出现问题。诸葛丽敏判断，梁大爷患上了肌少症。
“脂肪少我知道，怎么肌肉也会少？”梁大爷很不解。
诸葛丽敏解释，肌少症是一种与年龄相关的衰弱综合征，随着年龄增加，人体骨骼肌质量和强度会逐渐丧失。有研究指出，肌少症患病率随年龄增长显著增加，70至75岁男性患病率为4%，女性为3%；85岁以上男性患病率达16%，女性13%，不同地区可能存在差异。
肌少症早期不会引起明显不适，只是表现为肌肉容量的减少，也就是人会看上去消瘦一些。随着病情进展，逐渐表现出容易疲劳、耐力减退等症状，老人体能下降，肌肉质量和强度流失加快。患有肌少症的老人更加容易跌倒、骨折，严重者会导致失能和免疫力下降，影响抗病能力和疾病恢复，增加疾病死亡风险。同时，患者糖尿病和心脑血管疾病的患病率也会增加。
诸葛丽敏表示，如果老年人出现以下情况，就要警惕是否是肌少症。
走路迟缓，室内平地行走困难，6米内，行走速度小于80厘米/秒；握力下降，拿不动5公斤重物，拧不干毛巾；跌倒几率增加，过去一年连续跌倒2次以上；6个月内体重减轻5%。
如何防止肌少症的发生，诸葛丽敏也给出相应建议。适当锻炼，饮食均衡，摄入适量的补充制剂，如肌酸和维生素D等，“需要强调的是，补剂不适合单独使用，要与运动训练相结合。”
