雨雪交加，寒气逼人，从昨天开始，寒流就已经在台州拉开了帷幕。
昨天上午，椒江的李女士在家因为冷打开了空调热气来取暖，没想到过了一会儿，她的鼻子出现了充血的情况。
原来，在室内打开空调后，空气变得干燥，鼻腔粘膜也随之变得干燥脆弱，很容易受伤而导致小血管破裂。
针对李女士流鼻血的情况，如果轻微的出血可采取半坐卧或侧卧位，头部稍向前低的姿势，改用嘴巴呼吸来保持气道通畅，并以手指压迫鼻翼止血，约10分钟左右流血量多自然减少或停止。如果多量或快速的出血，尤其是合并高血压或其他病症，这就需要紧急请医生帮助。
冬季本来就是呼吸系统疾病、心脑血管疾病等高发期，这次寒流的突袭，带来的低温，市民又应该针对这些疾病如何做出预防呢？
呼吸系统类疾病的预防
昨天上午，记者来到台州市中医院的呼吸内科，看到因为呼吸道引发疾病前来门诊看病的患者很多。呼吸内科的主任医师张君利也非常忙碌地在给患者认真看病。除了门诊部，在呼吸内科的病房区，也是住满了病人。
众所周知，冬季本来就是上呼吸道感染、慢性支气管炎、咽喉炎等呼吸系统疾病的高发季节。
“尤其是冷空气之后，气温下降，体弱人群适应不了，呼吸道受到冷空气刺激，鼻腔收缩，容易诱发感冒、慢性支气管炎、哮喘等病症。”台州市中医院呼吸内科主任医师张君利向记者介绍道。
慢性支气管炎是由感染、长期吸烟等因素引起的。一般来说，老人、吸烟者、患有慢性病和免疫力低的人（如患有冠心病、高血压、糖尿病、肺结核、肿瘤等），在寒冷的冬天里都容易发作慢性支气管炎，而且容易发展成肺气肿，严重的甚至会发展成肺心病。
这是因为在秋冬换季时，如果受凉，抵抗力又差，就会引起慢性支气管炎的急性发作，严重的甚至病情会持续1到2个月，有的直到天气转暖时才会缓解，而且病情也容易反复。
此外，随着寒潮的影响，市民感染呼吸道疾病的概率更大了，因此做好防范很重要，朱君飞表示一定要关心儿童和老人，以及体弱人群的呼吸系统健康，关心慢性支气管炎、肺气肿、哮喘等疾病患者，做好呼吸道疾病的预防。
“首先要在生活起居上多注意，饮食要适度，少 吃辛辣的食物，多吃蔬菜和富含维生素C的水果。再者，特别要注意保暖，别着凉，对于慢性支气管炎的高危人群来说，一旦感冒是非常麻烦的。” 张君利介绍称，适度的体育锻炼可以提高机体的耐寒能力和对疾病的抵抗力，但要当心运动出汗后受寒感冒。
心脑血管疾病的预防
除了呼吸系统疾病，寒冬也是心脑血管疾病的高发期。寒冷的气候会使人的血管收缩，使血压增高或血压不稳定，心脏负担加重，容易发生脑溢血、心肌梗死等脑血管病，因此提防心脑血管疾病需要市民的重视。
一般来说，如果冬天里老人数日或数周有乏力、头晕、烦躁、胸部不适，活动时心悸、心绞痛或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的情况，就该小心是否是心脑血管疾病找上门来了。
“首先，最重要的还是做好保暖措施，注意面 部、颈部、手脚等部位的保暖，出门时可以戴上口罩和帽子，大风天气，避免皮肤直接吹风，减少寒冷刺激导致的血管收缩。”台州市中医院主治中医师陈凯介绍 说，老年人的话，在早上起床时，要做到“3个一分钟”，即醒来后要躺一分钟、然后再坐一分钟、再是站着一分钟，简单地说就是起床时不能一下子蹦起来做事 情。
陈凯介绍说，将血压、血脂等指标控制在正常水平也是预防心脑血管疾病的重要措施，对一些有心血管病史的患者来说，一定要注意检查测量血压和心肺功能，一旦出现头痛、头晕、肢体麻木等先兆症状，就应迅速去医院治疗。
“对于这次寒流，因为温度会很低，一些心 血管疾病患者血压会出现突发的波动，所以高血压等心脑血管疾病患者在注意对身体的检测，同时严格坚持按医嘱用药；老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸 等药物，以备发病时及早服药。如果出现持续性血压偏高的话，就要及时到医院就医，根据医嘱调整药物用量。”陈凯说。
关节疼痛、长冻疮、皮肤干燥的预防
有句俗话说，天气一变冷，膝盖先知道，这说的 就是患有关节炎的人的关节疼痛。一般地说，当日温度变化在3摄氏度以上，气压变化大于10百帕以上，相对湿度变化大于10%以上，关节痛病人就会多起来。 而且疼痛发作也可能出现在天气变化的前一天，这就是“旧伤疼痛明日雨”的由来。
寒潮带来的冷空气，让感到关节痛的人越来越多。关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织，本来血液供给就相对不足，再加上四肢经常地暴露在外，所以更容易散失热量，使关节僵硬而疼痛不止。
“平时除了注意肢体保暖外，更可利用护膝、护 肘等用品。有规律地进行运动，可以强化腿部的肌肉，促进血液循环。有条件的话，游泳是比较不错的选择，在温水泳池中做水中运动。针对这次寒流低温，关节炎 患者可以提前采取保暖、祛湿措施。”台州市恩泽医院骨科主任医师朱让腾介绍说。
冻疮是寒冬或初春季节时由寒冷引起的局限性皮肤炎症损害。经常发生在肢体的末梢和暴露的部位，如手、足、鼻尖、耳边、耳垂和面颊部。
中医学认为冻疮的发生是由于患者阳气不足，外感寒湿之邪，使气血运行不畅，瘀血阻滞而发病。因而在冬季，体寒的人，往往出现冻疮症状。
那么如何做到防止长冻疮呢？一方面要加强适合 自身条件的体育锻炼（最好在室内），或利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环；另一方面，市民可以用温差水泡，取一盆 15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，如此每天重复3次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮 的发生。
皮肤是一个很敏感的器官，在低温的日子里，皮肤的血管经常处于收缩状态，汗腺、皮脂腺的分泌明显减少，甚至有些人出现皮肤瘙痒、红肿，严重的还会出现不规则的皲裂和脱皮，这样的现象以下肢部位最明显。
这应该跟人们洗澡的方式有关。在寒冬里，不应该像夏天那样用浴皂和热水反复搓洗，这样会导致皮肤表面的油脂被反复冲刷，皮肤干燥的状况也就越来越严重。
冬季里，市民洗澡次数不要太频，而且最好不要用香皂洗澡(因为香皂一般呈碱性，容易让皮肤表层的PH值失衡)，水温也不要太高，尽量用含有滋润成分的浴液。洗过澡后应涂抹含有保湿成分的润肤膏，例如凡士林。
