长城网唐山2月4日讯(史爱华 记者 金宗明)节日期间，亲朋好友聚会大块吃肉、大口喝酒；往往吃得太多就会肠胃不适，大量酒精和高脂肪食物以及生活不规律也会催生各种肝胆疾病的高发。唐山市中医医院肝胆病科病区李伟副主任医师建议肝胆病患者做好以下几点，健康度过新春佳节。
情志调节保持心情舒畅
肝胆疾病多属中医“腹痛”、“胁痛”“黄疸”等范畴，病位在“肝、胆、脾”。中医认为肝主疏泄，主调畅气机，胆主决断，肝喜条达(舒畅)而恶抑郁。怒则伤肝，精神抑郁日久或突然、强烈的暴怒皆可导致肝之气血失调，影响肝的疏泄功能，诱发肝病。
故日常中大家要宜畅情志，节嗜欲，避免过度不良精神因素尤其是愤怒等的刺激。脾主运化，脾伤则饮食水谷运化失常，湿浊内生，最易导致内湿与湿热疫毒相合，使肝胆疾病加重或复发。所以保持心情舒畅，情绪饱满，可以增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
饮食节制切忌暴饮暴食
平时的饮食上要注意避免过多食用辛热刺激性、煎炸炒食物：比如辣椒、辣酱、洋葱、胡椒粉、咖啡、浓茶等类食品多性热，属阳，进入人体后易助热生湿，可以加重肝脏的负担。同时要控制饮酒，酒的主要成分是乙醇由肝脏代谢，并对肝脏有损害，酒精还可以促进肝内脂肪的生成和蓄积，发生脂肪肝。
同时大量饮酒是急性胰腺炎的主要发病原因之一。平时宜食用高蛋白、高维生素、低脂肪的膳食。以牛奶、酸奶、蛋类、水果等为主。同时饮食要有节制，如果饮食不节，饥饱无常，常会导致脾胃功能运化失常，气血生化之源受到影响，肝失所养，则会加重或诱发肝病，每年春节期间都有因饮食及大量饮酒造成急性胆囊炎和急性胰腺炎的患者。所以要做到饮食适度而又有节制，切忌暴饮暴食。
避免劳累合理锻炼
节日期间要避免劳累、按时作息、慎避外邪、合理锻炼。因肝主筋，司全身筋骨关节之运动，过劳则耗血损气而伤肝。睡眠是不能用饮食或其他任何保健食品代替的护肝要素。中医认为，“肝藏血”，而“人卧则血归于肝”，夜晚11时到凌晨3时是肝胆经时间，可养肝血，若能准时就寝，获得充足的睡眠，血就能归藏于肝；使肝脏得到充分的休息和静养。
锻炼身体要根据各人的年龄、健康水平、性别来选择适合自己的项目和运动量进行锻炼，要量力而行，不要勉强。要注意身体的全面锻炼，必须持之以恒、合理安排，循序渐进、才能得到良好的锻炼效果。
李伟医师提醒：节假日期间一定要通过合理膳食、规律生活来减缓肝胆疾病的发作。多吃富含维生素A和维生素C的蔬菜及水果、鱼类等食物，有助于清胆利湿、溶解结石。肝胆胰脾疾病的患者可以通过包括营养治疗在内的综合治疗，进行科学治疗和自我保健，保持心态乐观，提高生活质量。不要过量饮酒，不要暴饮暴食，不要过多食用辛辣油腻的食物，且要注意劳逸结合。
