对绝大多数国人来说,春节都称得上是一个“非常时期”,饮食上的极大丰盛、应酬交际的高度集中、悠长假期所带来的彻底放松以及消费开支剧增所带来的空前压力等等。而所有这些“非常时期”的非正常状态,实际上都是对我们身体和心理的一种考验,如果自己不加以注意和及时调整,则很有可能罹患“假日病”,不但让我们的年过不好、假休不好,还可能给节后正常的工作和生活带来负面影响。
预防春节“假日病”,首先需要我们照顾好自己的身体,避免身体因为过度的吃喝、频繁的应酬和无度的娱乐而消受不起,甚至是出现疾病症状。就以饮食为例,来自医疗系统的的人士表示,春节期间医院接诊的患者,酒精过量、消化道出血、急性肠胃炎等等占据了相当大的比例,而所有这些都和饮食不健康、不合理有关。
所以说,面对过于丰盛的美食,不妨多点“浅尝辄止”的意识,而不是因为在假期就暴饮暴食。从身体的角度来说,除了大鱼大肉,还要多吃一些水果、蔬菜、五谷杂粮给予搭配、保持平衡,减轻肠胃负担。而不管是应酬还是娱乐,也要有度,给身体以充分的调整和休息时间。而从精神的角度来看,则不妨保持一份淡定、豁达的心理,尤其是看到身边的亲朋好友工作比自己好、挣钱比自己多、日子过得比自己更光鲜的时候,更应该保持淡定,避免因此产生太大的心理压力,导致情绪上的失落感、挫败感,给自己正常的生活、工作带来负面影响。□李俊华
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