颈椎病的症状，痛苦应该对于办公室人员应该是深有体会，坐久了，或多或少会有一些这个毛病。然而不管是轻还是重，都要多多注意，及早治疗，及早调整。想要颈椎健康，还是要多多做健身运动，生活方式也要健康才行!否则睡觉用几个枕头都没用。
黄女士是名财会人员，每天对着报表，颈椎病缠上身，经常痛得睡不着觉，总觉得枕头不合适，导致脖子更疼了。为此，她在床上放了4个高低不同的枕头，随时换着用。
要保持颈椎健康，白领们应选用怎样的枕头?
医院康复科医生建议，最好别选高枕头。因为，高枕头会使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。理想的枕头是质地柔软、透气性好，以中间低，两边高的元宝形为佳，可以利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，减少睡眠中头颈部的异常活动。
此外，医生还提供了一个简单的选枕头公式：枕头高度=(肩宽-头宽)÷2，以8~15cm为宜。
警惕颈椎病易被忽略的四大症状
经常打电脑、伏案工作，使得颈部总处于紧张状态，加速了颈椎的退化。颈椎病的发病率越来越高。对于每天忙忙碌碌的白领办公族来说，身体出现颈椎病是十分常见的，然而当面临颈椎疾病的困扰时，却出现了很多误区，忙碌白领族面对颈椎病治疗四大误区，详细如下：
误区一：得了病才去治
颈椎病和姿势密切相关。长时间伏案读书工作，长时间开车，坐车时睡觉等，都可能损伤颈椎，引起颈椎病。但是很多人未能认识到这一点，直到症状严重时才想起来治疗。
锻炼项背肌肉是预防颈椎病最有效的方法。具体步骤是：把双手放在后脑勺，头部往后用力，双手则往前用力“顶住”，保持这个姿势3~5秒，每组做半分钟，每天做4~6组。首都医科大学三博脑科医院范涛教授提醒此外，要避免长期保持一个姿势，尤其是低头工作学习1~2小时，必须活动颈部;少抬重物，不紧急刹车等;平时要注意防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。
误区二:手术风险大，绝对不能做
“颈椎病手术很危险，一不小心就会瘫痪。”不少人抱有这种心理，拒绝手术治疗，因而丧失了治疗时机。
颈椎病手术是比较安全的治疗方法，出现副损伤及瘫痪的可能性很小。如颈椎病严重，却不采取相应的手术治疗，瘫痪几率反而非常高。
误区三：脖子痛就是颈椎病
很多人脖子一疼，就说自己有颈椎病。有些医生也容易造成患者这种心理暗示：病人有骨质增生就告诉他有颈椎病;有头晕、颈部僵硬、上肢发麻等症状时，神经内科医生也会建议患者到骨科查看颈椎。虽然这些症状有可能是颈椎病的表现，但不能片面地将某一个症状与颈椎病等同起来。
颈椎病是颈椎椎间盘组织退行性改变及其继发病理改变，累及周围组织结构(神经根、交感神经等)，并出现相应的临床表现。
