原标题：莫做“低头族” 远离“手机病”
2015年7月，全军出台《关于进一步规范基层工作指导和管理秩序若干规定》，明确“在符合保密要求的前提下，军队人员在课外活动时间、休息日、节假日等个人支配的时间，可以使用手机 （含智能手机）”。放宽智能手机的使用，对于入伍前习惯用手机上网的广大青年官兵来说，是一件大好事。
然而，当官兵对手机的需求演变成一种依赖，当低头成为一种习惯，很多官兵也患上了时下流行的“手机病”。
“手机病”的主要病症
国际健康网将“手机病”归纳为九类症状：网瘾、铃音幻听、手机上瘾症、手机眩晕症、脸谱抑郁症、在线游戏上瘾症、网络多疑症、谷歌效应、维基百科效应。现实生活中，官兵如若患上“手机病”一般表现为：
感觉障碍：如出现幻觉、幻听、幻视，使判断错误。总感到手机在震动，有时感觉有电话打来。
骨科疾病：如颈椎病、关节炎。使用手机成“低头一族”，时间过长会导致颈椎反生理曲度增大、斜颈病(歪脖病)、肩周炎，有的出现拇指关节炎、腱鞘炎。
眼科疾病：如视力减退、视物模糊、迎风流泪、斜视病和视网膜斑块等，严重的还可致盲。
自闭症：长期使用手机自娱自乐，以自我为中心，不与外界交流，影响官兵之间正常交往。
“手机病”的危害
手机是把双刃剑，在给官兵学习生活带来便利、使娱乐手段更加丰富的同时，如不注意控制，会患上“手机病”，给身心带来一些危害。
损害官兵身体。军人的职责使命要求官兵们必须身体强壮，精武强能。长期看手机会造成视力下降，甚至有可能出现干眼症。另外，低头时间长了，颈椎长期处于极度前屈的异常状态，会对颈椎造成伤害，而这种危害比看电脑还要高几十倍。
易受不良影响。网络信息鱼龙混杂，手机在为官兵打开世界之窗的同时，也带来了不少垃圾信息。一些官兵利用手机聊天交友，沉醉于虚拟世界中，影响了官兵的正常生活。
引发心理疾病。官兵成为“低头族”，沉溺其中，将自己封闭起来，手机就会成为与他人交流的“屏障”。有些官兵通过手机在虚拟世界找寻自我价值，可能导致在现实生活中难以融入集体。
影响战友感情。休息时间，官兵坐在一起，心却在别处，掏出手机刷微博、看朋友圈、玩游戏，每个人都沉醉在手机的虚拟空间中，官兵之间的交流日渐缺失，战友之间的感情也会慢慢变淡。
“手机病”的防治
一旦出现上述“手机病”的典型症状，战友们应立即尽量少用手机，尽快对症进行治疗或找心理医生进行疏导，防止病情加剧。同时，各级要警惕“手机病”的滋生，多管齐下，教育引导官兵合理使用手机，从源头加以控制。
加强教育引导。各单位要从制度上细化手机使用的各项要求，明确手机使用的时限、场合，为官兵讲清过度使用手机的危害，给“低头族”戴上“紧箍咒”。
