“三九天”是一年四季中最寒冷的季节，强冷空气、大风、雨雪、冰冻等恶劣天气和低气温环境，可大大削弱人体防御功能和抵抗力，从而诱发各种疾病，因此“三九天”是冬季防病重中之重，千万不可掉以轻心。
上感：上感即上呼吸道感染，由于患者发病较急，又称急性上呼吸道感染。为预防上感，在数九寒天，要加强体育锻炼，增强体质，提高抗病能力，及时增添衣物，注意保暖，多饮水，勤洗手，避免雾霾、粉尘等对呼吸道的刺激，调节好居室微小气候。
中风：对于既往有高血压病的患者，尤应提高警惕，避免情绪波动。生活起居应有规律，保证充足的睡眠，戒烟忌酒。饮食宜清淡少盐，减少动物脂肪的摄入，适进富含蛋白质和维生素的食物。坚持服药，定期测量血压，若出现头痛、头晕、心慌或四肢麻木，千万不可马虎，要迅速就医。
心肌梗死：预防心肌梗死要加强御寒，特别是气温骤降时，要及时增添衣服，不要让脚部受凉。多食新鲜蔬菜、水果及豆制品，少食高脂、高糖食物，切忌暴饮暴食。保持情绪稳定，防止过度劳累。当发生心肌梗死，并出现心脏骤停时，应立即在现场进行胸外按压，并紧急送医院抢救。
冻疮：冻疮是冬季常见的一种局部性损伤。预防冻疮，主要是注意防寒保暖，尤其是室外作业时更需注意。外出时戴好手套、帽子、口罩和耳罩，鞋袜要宽松干燥。手、足受冻后，不要立即加热，应先于微温的水中浸泡片刻。
