2.保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实偏盛之不同，我们所接受的食物也有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调、身体“上火”症状。而身体怕冷、体质寒凉的女性，就不适宜吃螃蟹、水鱼及海产品等。
3.保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式、良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好。
开心是保养卵巢之佳法
专家指出，卵巢早衰女性一定要避免久坐，禁忌过食刺激性食物，以免加重盆腔炎症波及影响卵巢功能
郑纯：主任医师、教授(湖南省中医药研究院附属医院妇科)
【定义】指女性40岁以前卵巢功能的衰退
卵巢早衰，是指妇女40岁以前卵巢功能衰退，而出现闭经、不孕、性欲减退、围绝经期综合征、及性器官萎缩，并伴有低雌激素、高促性源激素状态的一组疾病。“卵巢早衰近年来发病有逐渐升高趋势。”郑纯教授指出，据有关报道，其发病率占所有女性的1%~3%。
卵巢早衰的病因，其发病机制迄今尚不十分清楚，包括遗传学因素、自身免疫因素、酶学障碍、医源性因素等。
环境及感染因素包括：病毒性腮腺炎、卵巢炎、严重盆腔结核、淋球菌感染、化脓性盆腔炎可引起卵巢早衰，环境中有毒物质，如橡胶制品、难燃物、杀虫剂、被动吸烟、过早堕胎、过早同居、随便服用紧急避孕药、染发、美容、装修异味，食用不健康的食品等。
心理因素：长期焦虑，忧伤、恐惧等负性情绪，尤其当代女性社会压力大的因素。
【预防】增强体质是女性保持活力秘籍
郑纯教授提示：“卵巢早衰的临床首发症状是：月经不调或闭经。”患者常以此症状就诊，早期出现月经不调时，调经显得非常重要。
关注月经：卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少、月经稀发、闭经的变化过程。
健体娱心：坚持体育锻炼，增强体质，是中年女性保持旺盛活力的重要途径，强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，自然地延缓卵巢的衰退。多参加社交活动，如唱歌、跳舞等，消除孤独感。
饮食调理：保持摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养，女性可多吃些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁钙等营养物质，如鸡蛋、牛奶、猪肝、豆类及其制品、新鲜蔬菜、水果、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时保持饮食清淡，按时作息。
【指南】卵巢早衰日常防治注意事项
卵巢早衰女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官、卵巢子宫等血液循环，阻碍卵巢、子宫组织的营养供给，久之影响卵巢的正常功能，从而加重卵巢早衰和治疗卵巢早衰难度。
卵巢早衰、闭经患者，应避免长期熬夜，因为会耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。闭经女子多虚损，要避免房事过度，过度直接损伤肾精、肾阴肾阳，导致肾气衰败。女性不要乱补激素类药物及保健品。现代女性很喜欢电脑聊天，或久坐电脑前工作，久坐对大脑的辐射是很大的，会加重闭经。预防卵巢早衰，要减少食盐、酒、咖啡，以降低骨质疏松，还应忌烟。
宫颈癌危害女性居首位
全世界每年约有29万女性死于宫颈癌，我国约5万，且农村高于城市
马水根：副主任医师、博士（湖南省肿瘤医院妇瘤科）
【现状】妇科肿瘤呈年轻化趋势
马水根博士介绍：“女性生殖系统常见的恶性肿瘤主要是：宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌。”
妇科肿瘤可发生于任何年龄，以20～50岁最为常见，并呈现年轻化趋势。
宫颈癌是全球妇女恶性肿瘤中，仅次于乳腺癌的第二位最常见的恶性肿瘤，在中国女性中发病率居第一位。人类乳头瘤状病毒（HPV）感染，是宫颈癌的主要危险因素。
子宫内膜癌是女性生殖器官发病率居第二位的恶性肿瘤，多发生在老年期妇女，近年来的发病率呈明显上升趋势。
卵巢癌是仅次子宫内膜癌、居生殖器恶性肿瘤的第三位，由于早期无症状，且位于盆腔深处，往往发现时已是晚期，目前卵巢癌的死亡率高居生殖器官恶性肿瘤的第一位。
【特点】女性宫颈癌早期癌无症状
近几年，宫颈腺癌发病率明显增加。世界卫生组织WHO报道，全世界年发病率45万/年，我国占1/3左右，估计年发病率18万。年轻化的变化近20年特别明显，由60年代平均53岁到90年代的42岁。
统计还表明，全世界每年约有29万女性死于宫颈癌，其中我国约为5万人，且农村高于城市。
“女性宫颈癌早期癌可无症状，一般表现阴道出血及阴道分泌物增多，阴道出血可表现为接触性出血、绝经后出血或不规则阴道流血。”
马水根博士表示，普查对象和高危人群可这样确定：任何保持有性生活的妇女均作为普查的对象，每年均应进行一次宫颈细胞学检查，连续3次正常者可减少检查次数。
以下情况为高危人群：年龄>40岁；初次性生活年龄
