据《洛杉矶时报》网站近日报道，美国国家卫生研究院的科学家对维生素保健品的作用进行研究后发布了一份研究报告。这份报告指出，尽管围绕补充维生素是否有益健康的争论进行了很长时间，但有关这方面的临床试验时间却很短，目前拿不出确凿证据证实长期补充维生素是否有效。
报告说，在诸多种类的维生素中，人们对维生素E的功效一直抱有较高期看，以为它能延缓朽迈，预防心脏病和癌症。然而美国科学家对4万名妇女进行的一项试验表明，固然维生素E对65岁以上的妇女有一些帮助，但对大部分参加试验的妇女来说，补充维生素E并不能预防心脏病和中风。
这项研究也给人们希看维生素E能防癌的想法泼了冷水。
美国佐治亚州立大学营养学教授克里斯·罗森布卢姆以为，人们在日常饮食中通常已摄取了较丰富的维生素，所以没有必要再往额外补充维生素。 另一些美国科学家则以为，固然维生素保健品的作用可能不大，但也没有证据表明它有副作用。美国国家卫生研究院的研究职员指出，假如人们还没有开始吃维生素之类的保健品，那么他们就没有必要往尝试，但假如已经在补充了，也没有必要停止它。
但美国也有营养学家和基础保健医生以为，补充维生素是否有必要因人而定。对于那些经常不能正常进食水果、蔬菜、奶制品、鸡、鱼和肉类的人来说，维生素保健品无疑是一种很好的营养补充。
美国事维生素保健品生产和消费大国，市场上充斥着各种各样的维生素保健品，热衷于天天补充维生素和矿物质的人数持续增加。据美国疾病控制和预防中心提供的统计数字，目前约有近40%的美国人天天坚持服用维生素等保健品。美国维生素保健品产业的年收进达到13亿至17亿美元。
专家教你办公室健身操
第一招：【修长腿】(4组/天)
1、双腿打开，比肩略宽，脚尖外展，手臂伸直，双手手心相应。收腹挺胸，屈膝下蹲，感觉大腿、小腿及臀部肌肉紧绷。
2、大腿用力，臀部夹紧，手臂由前向上伸展，手心相对。调整呼吸，保持10秒。
3、上身姿势保持不动，并拢双腿，挺腰翘臀，膝盖用力，感觉大小腿肌肉拉伸。
4、屈膝下蹲，将右腿盘起紧贴支撑腿的大腿上侧。初学者可以用手扶住膝盖和脚踝，以保持身体平衡。坚持5-10秒后放下右腿，换左腿重复该动作后回复初始姿势。
5、难度版--将Step4熟练后，可以尝试将腿放置好后，慢慢将双手延伸侧向上抬起，在头顶处汇合且手心相对。
第二招：紧实腹(6组/天)
1、在椅子上，坐稳，双手扶在身后，保持身体平衡，双脚并拢脚尖踮起，收腹挺胸。
2、曲肘，双腿夹紧，大腿用力将双腿抬起向胸部靠拢，注意身体与椅子最好呈60度角左右。注意保持匀速呼吸。
3、保持上身不动，用力向外伸直双腿，感觉腹部肌肉和大腿肌肉紧绷，坚持5秒后回复初始姿势。
【健身功效】
有效缓解长时间坐姿造成的腿部静脉曲张现象，并能锻炼大腿、小腿和臀部肌肉，减少大腿尺寸，令小腿肌肉呈完美的线条状。
内裤你选择什么样才更适合?很多人因为看不见所以会不去重视，甚至是随随便便的穿，这样在摧毁着自己的健康，自己却浑然不知，我们要知道其实在这个极其脆弱的部位会更应该去呵护才行，这也是一门学问，你应该知道才行……根据女性特殊的生理特点，专家建议女性在选择内裤时应注意以下四个不宜。
1、不宜穿得太紧的内裤
女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近，内裤穿得太紧，易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦，使这一区域污垢(多为肛门、阴道分泌物)中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的感染。
2、不宜穿深色内裤
因为患阴道炎、生殖系统肿瘤的女性，白带会变的浑浊，甚至带红、色黄，这些都是疾病的信号。如果早期能发现这些现象而及早治疗，就能得到较好的疗效。如果穿深色的或图案太花的内裤，病变的白带不能及时被发现，就可能延缓病情。
3、不宜穿化纤的内裤
尽管价格便宜，但通透性和吸湿性均较差，不利于会阴部的组织代谢。加之白带和会阴部腺体的分泌物不易挥发，捂得外阴整天湿漉漉的。
这种温暖而潮湿的环境非常有利于细菌的生长繁殖，从而易引起外阴部或阴道的炎症。
4、常穿丁字裤损害女士健康
妇科专家介绍，丁字裤又称T型裤，是一种能够充分展示女性魅力的时髦装束，特别受许多年轻女性的青睐。但由于丁字裤特殊造型设计，尤其是下部设计成绳子粗的窄带，很容易与女性会阴等娇嫩处的皮肤发生摩擦，引发局部皮肤充血、红肿、破损、溃疡、感染等症状，从而诱发阴道炎等妇科疾病，还会压迫肛门周围血管，增加痔疮的发病率。
与此同时，也有一些黑心厂家在缝制丁字裤时，为了使其更具有贴身效果，使用了透气性较差的化纤制品作原料，极易造成女性皮肤过敏。
所以穿着丁字裤时要注意穿着的时间搭配。尽量不要长期穿着丁字裤，如果外出或上班需要穿着时，回家应及时换上棉质、宽松的内裤，使局部能够充分休息，保证血液正常循环。其次，注意衣着搭配。穿丁字裤时最好穿着相对宽松的外裤，不要穿同样紧绷的牛仔裤之类的服装。还要注意勤换衣裤。年轻女性要对所穿丁字裤每天更换，尽量减少阴部发炎的机会。穿着时机也很重要，如果局部有病症或经期、经前两周的排卵期，都要避免穿着。
综上所述，女孩子在选择内裤时宜选择白色或浅色、宽松的纯棉制品内裤。
