导语：为什么男人有时候在性生活中，总是会感觉力不从心，这是因为男人在进行性生活时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点，如果没掌握好就很容易累。
因此，男人想在性过程中得到畅顺及得心应手的「发挥」，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持实力，最好每晚抽一点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)。
