【中原经济网讯】桃红柳绿，春暖花开，春天来了，人们的心情也一扫冬天的阴霾，开始明媚起来。不过，季节交替的影响并不完全像表现出来的那样美好。在春天走来的同时，身边的朋友、家人、包括我们自己都可能受季节的变化出现一些情绪变化的苗头，春季容易出现的心理问题主要有三种：抑郁、躁狂和精神分裂症。
调查显示，大约有10%的人可能存在着不同程度的抑郁，在心理障碍的病人中要占到一半。这些抑郁症患者中，将有10%到15%最终会死于自杀。抑郁症是情绪障碍的一种，它的核心症状有三个：情绪低落、兴趣全面减退、体力脑力疲乏。另外还有几种次要症状，比如：对前途悲观;为小事自责;有企图自杀的行为;注意力难以集中、记性差;对活动没有兴趣，不愿见人;食欲下降和消瘦;睡眠功能紊乱等。
和抑郁相反，有的人会没有什么原因突然变得情绪高涨，喜形于色，持续一段时间后也可能是一种病态，就是双向情感障碍的另一种类型——躁狂症。它以情感高涨，思维加快，言语、活动增多为主要表现。人常常高谈阔论，自感精力充沛，睡眠大大减少，但话题却没有中心，而且情绪不稳定，极易大发脾气。一般来说，这种病人意识不到自己处于病态中，更不愿意看医生。所以只能靠家人及时发现，尽早就诊和治疗。
郑州市第九人民医院郑州市心理医院院长常国胜认为春季多发心理障碍的原因有以下几点：
一、是气压比较低，让人感觉比较压抑;
二、是由于生物的代谢进入旺盛期，周围的物体在这个季节会发出一种次声波，影响人的内分泌系统，导致人体内分泌的激素紊乱;
三、是春天气候变化比较大，影响人的情绪发生波动。加上早春天气变化大，会造成人体一些内环境的变化，心里烦躁空虚，容易引发各种心理障碍的发生，甚至会产生自杀念头。
四、有些老病号没有遵医嘱维持治疗，擅自减量、停药或换药，致使病情复燃。
那么，出现哪些情况需要我们关注呢?
1.睡眠障碍：入睡困难、早醒、多梦、易醒或是经常做噩梦、睡眠时间减少。
2.情绪异常：情绪不稳定、感觉压抑、高兴不起来或是情绪高涨、爱管闲事;本来性格温和的人变得易发脾气，兴奋时话多;本来性格开朗爱交朋友的人突然变得沉默少语，不与人交往等。
3.行为障碍:生活习惯改变，如有的人变得懒散、不讲卫生;有的人过分爱清洁，反复洗澡、反复洗手、反复检查、反复换洗衣服等;社交能力下降，离群独居，饮食无节制;有的患者突然说自己的病好了不肯再服药。
4.注意力不集中：做事有头无尾，或经常遗忘重要事情。
5.出现片断的幻觉、妄想或被控制的体验：表现为多疑，担心别人害他或是有人议论他，认为周围的人又对他不好等。
6.病人自述头痛、乏力、心慌、不想进食或食欲大增及月经改变。
郑州市第九人民医院郑州市心理医院副院长李丽讲到：
抑郁症在春季的各类心理障碍中较为常见。抑郁症就是一种情绪上的“感冒”状态，常来得突然又隐密，令人在不知不觉中就失去了自我。如果出现了抑郁情绪，先从以下几个方面学会自我调整：
1、多亲近大自然，多做户外运动，晒晒太阳;
2、多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品。忌食酒类及咖啡等食品;
3、保证充足睡眠，又要防止睡眠过多，一般每天睡八小时即可;
4、培养一些兴趣爱好，如听音乐、跑步、游泳、打球、郊游等;建立良好的人际关系，在情绪低落时学会寻求友谊的帮助，正确宣泄自己的情绪。
尽管抑郁情绪就像发烧感冒一样，但是我们还是要当心，如果出现失眠、烦躁、持续情绪低落等症状，通过自我调整不能改变者，请及时寻求心理医生的帮助。
虽然“一年之际在于春”，但也不可过度疲劳。学习、工作、家务总有做不完的事。但这些事情都没你的身体重要。感到累时，暂且搁下这些事情，调节一下，听听音乐，散散步，和朋友聊聊天，过一过轻松、悠闲的好时光。
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春季抑郁症——自测方法
一、最近是否情绪低落;
二、最近的自信心是否减弱或丧失，常自责，或有内疚感，是否自我评价降低;
三、最近是否有睡眠障碍，包括入睡困难，睡眠浅而不稳，特别是早醒，也就是睡眠的最后一次觉醒时间明显提前;
四、最近是否食欲下降、进食减少，体重降低;
五、是否对身外之事不感兴趣，无新鲜感、好奇心，是否无心工作、思维迟缓，思考速度减慢，患者也可能感到自己变笨了;活动也缓慢，有时又可能变得容易为小事发脾气;没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原;
六、是否性欲下降;
七、是否有自杀的念头或行为。
如果这七个主要症状满足了5个以上，那么基本可以判断已患上了抑郁症。如果这些症状持续时间短，比如只有一两天，基本属于抑郁情绪，可自我调整。如果症状持续时间长，连续两周以上，那么则可认为患上了中度或重度抑郁，需要到专业的医院寻求帮助。(李丽 黄敏)
