比如，晚上八点就是雷打不动的健身时间，那么就一直坚持下去。
时间够了，它就能变成习惯，不再需要痛苦地制定健身计划。
除了身体，我们也可以从思维上，更加了解自己。
高三学生即使顶着高考的压力，依然会忍不住打游戏；
痛风患者即使知道不能喝酒，还是难以抵挡小酌的诱惑；
明明已经立志减肥了，逛超市时还是习惯性地买了一包薯片……
这说明，我们还不够了解自己的思维习惯。
在《圆桌派》中，蒋方舟用一个例子说明了现在的年轻人为什么这么累：
很多人累了一天，下班回家会打一盘手机游戏“放松”。
其实它不仅不是放松，还是对你专注力的一种巨大消耗。
想要改变这种习惯，就要学着转变思路。
比如，我们可以做一个待办事项清单，把每天需要处理的事情按照优先级排序。
先把真正重要的事确定好，其他随机事项相应调整，用这样的方式来避免拖延。
将注意力集中在目标上，分清优先级，更有效率地安排和完成目标。
事半功倍，压力减小，生活与工作也会更加平衡。
从杂乱无章的事务中抽身出来之后，我们才有更多的能量和热情去享受生活。
自律就是一把钥匙，它能开启我们的更多潜力。
祝每一个读完文章的你，都能努力活成自己想要的样子~
