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厉害了 一天吃5顿竟然轻松减肥

发布:2016-10-29 10:22 | 来源:互联网 | 查看:
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摘要: 导语:越吃越瘦不是不可能,把以下5种低卡菜肴放进盘子里,每天吃5顿,也能轻松瘦身。隔夜大碗燕麦 一、早饭:隔夜大碗燕麦 加入3/4杯酸奶和1/3杯煮过的大麦,

  导语:越吃越瘦不是不可能,把以下5种低卡菜肴放进盘子里,每天吃5顿,也能轻松瘦身。

厉害了 一天吃5顿竟然轻松减肥

隔夜大碗燕麦

  一、早饭:隔夜大碗燕麦

  加入3/4杯酸奶和1/3杯煮过的大麦,密封并冷藏过夜。建议:洒上1汤匙椰子片和1/2杯樱桃。

厉害了 一天吃5顿竟然轻松减肥

麦牛肉沙拉

  二、午餐:大麦牛肉沙拉

  烤箱预热至500华氏温度,将4盎司的牛肉放在一个盘子上,撒上盐和胡椒粉,烘烤大约8分钟左右。取出,用箔盖上盖,并放置10分钟。将2杯菠菜,1 / 4杯煮熟的大麦,和1 / 4杯番茄丁和1汤匙香醋放在一个盘子里,放入2勺橄榄油,盐和胡椒粉。再把牛肉切成片放在顶部即可。

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