夏天到了，又是许多女性展现曼妙身材的季节了，于是减肥自然又成了女性生活的重中之重。很多人都知道，要想减肥，绕不开“管住嘴、迈开腿”这条经典道路。和前些年的辟谷、三日苹果餐、七日蔬菜汤之类的极端减肥方法相比，运动减肥时下已成为新的时尚。
不过，很多增加运动的减肥女性都会纠结一件事：为什么开始运动一两个月之后，体重却没有下降，反而增加了呢？专家指出，肥胖的本质是能量过剩，胖瘦应看体脂率而非只看体重数字。如果发现越运动越胖，很可能是没有找到自己肥胖的原因而采取相对应的办法，或者是没掌握到“耗能”技巧，浪费了运动时间却“耗能”不高。
30岁以上女性最大苦恼：总是减不掉的“水桶腰”
记者身边不少女性都有这种体验：过去可以通过稍加控制饮食和运动快速瘦下来，而到了30岁左右这一方法却失效了。日本大鹏药品公司近日以正在减肥的500名30~50岁女性为对象进行了一项关于“从30岁开始有减肥想法与现状”的调查，调查结果表明：有93%的人认为“与10~20岁相比，减肥更加困难了”；其中还有61%的女性为看不到减肥后的效果而烦恼。
多数女性认为腰部脂肪最难减。上述调查中，哪些部位的脂肪让女性感到难以减掉呢？第1位：腰部（69%）；第2位：大腿（52%）；第3位：全身（43%）。从这个排名可以看出，有将近70%的女性在与腰部脂肪苦苦地斗争着。
实际上女性的新陈代谢在15岁达到峰值，随着年龄的增加新陈代谢速度不断下降，然而在饮食方面却没发生任何变化，如果不运动的话，就会破坏摄取与消耗的平衡，体型也会逐渐发生变化。
控制饮食是最难坚持的减肥方法。一提到减肥很多女性首先想到的就是“控制饮食”。在上述调查中，关于减肥方法的回答排在第1位的就是“减少食物的摄入量”，约占68%；第2是“做运动”，约占50%。但关于“难以坚持的减肥方法”的回答，排在第1位的也是“减少吃饭次数”，“做运动”则排在了第4位。
有许多女性总是从控制饮食和运动开始减肥，但脂肪仍然很难减掉或总是看不到减肥的效果，这似乎也成了阻碍成功减肥的一大因素。
