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这些黑心零食过年可别买回家

发布:2016-02-18 16:02 | 来源:第一健康网 | 查看:
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摘要: 相信很多人家里都已经买了很多的年货,今天小编要给网友们介绍的就是关于年货的相关知识,为了我们能够过一个健康的春节,大家赶紧来看看吧。年货里最重要的就是

  年货里最重要的就是零食这一环节了,其实在挑选零食时,我们也可以既能挑选美味又能选择健康哦!但是下面这10样零食你可注意规避了:

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  十类坏零食一览表

  1.果冻:不仅不能补充营养,还会妨碍某些营养素的吸收。

  2.薯片:含有大量脂肪,多吃易致肥胖。

  3.爆米花:营养价值尚可,但其中含有比较多的铅,损害成年人的神经功能。

  4.水果糖、棒棒糖:含大量糖分,多吃容易导致龋齿和肥胖。

  5.果脯、蜜饯:除了大量热能之外,几乎没其他营养,且含有防腐剂。

  6.话梅:含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

  7.快餐面:脂肪含量很高,营养价值较低。

  8.饼干:高脂肪高能量食品,多吃易致肥胖。

  9.泡泡糖、口香糖:营养价值几乎为零。

  10.膨化小食品:营养尚可,但含有大量色素、香精等食品添加剂。

  那我们应该选择什么样的零食呢,小编为大家推荐8种健康零食,并且告诉你哦,这8样零食可不是光好吃这么简单,还必须健康:

  1、去火零食

  凉茶。容易中暑、喜欢吃辣、容易上火的人适合喝虽然凉茶的配方有很多种,但通常都以清热解毒、凉血泻火、清暑养阴类草药组成,例如夏枯草、菊花、金银花等,可以解暑、去火、缓解疲劳。最佳饮用时间 酷暑季节,秋燥季节,一般午餐前服用效果最佳。手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便不成形的人不宜喝凉茶属于偏寒凉性质的饮品,正常人也不要拿来当水喝,喝多了会对身体有副作用。

  2、助消化零食

  九制陈皮。食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃九制陈皮以陈皮为主要原料,陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液分泌,排除肠管内积气,增加食欲,对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。最佳食用时间餐前餐后都可以吃,餐前吃开胃醒脾、促进食欲,餐后吃助消化。每次食用量不要超过两汤匙九制陈皮含有苦味物质。