很多人平素已接受并遵循了“食不过饱”的饮食原则。然而，节日期间，免不了各种应酬，进食量往往在不知不觉中增加。一次性摄入大量富含能量、蛋白质、脂肪和糖分的食物，不仅会使其中的大部分营养素（如蛋白质等）无法被充分吸收，而且造成浪费，还可引起急性胃扩张，诱发急性胃肠炎、急性胃溃疡穿孔，甚至诱发心脏病、急性胰腺炎等。对糖尿病、高血压和高脂血症等慢性疾病患者、老年人和儿童等，则可造成更大的伤害。可以说，暴饮暴食是节日期间饮食卫生的第一大忌。对应策略是：少量多餐，每餐八分饱。
关键词④：食盐
钠盐摄入过多，造成血压升高
一些人长期处于“高盐”饮食状态下，对“咸”的感觉功能逐渐减退，口味越来越容易偏咸，春节期间尤甚。
每日摄取钠盐过多，易造成血压升高。一般每人每日摄入食盐总量以不超过6克为宜，对伴有高血压、高血糖、心脏病、糖尿病者，更需限制到4克以下。
选择醋、柠檬汁、番茄酱等调味品可使食物变得更加有滋有味有色，促进人们的食欲，去腥解腻，其作用可谓大矣。有些调味品本身就具有较好的营养保健作用。但也有人喜欢食用刺激性较大的调味品（如芥末、辣椒）和浓肉汤等，虽可满足一时口味的需要，但时间长了对身体不利，例如可引起胃肠刺激、消化不良、大便干燥、便秘等，有的还有升高血脂和血尿酸的副作用。
关键词⑤：橄榄油
橄榄油性质稳定，既适于凉拌食物，也可在高温下烹调
橄榄油是人类史上最古老的食用油脂之一，它是采用地中海一种古老的优质木本油料树种——油橄榄成熟的鲜油果直接冷压榨取的果汁，再分离水分后制成的油脂，其色泽为天然绿色，略带橄榄清香气味。医学和营养学研究明确，橄榄油是迄今人类所发现和食用的油脂中最适合人体营养需要的，其保健价值受到普遍关注。
节日期间，橄榄油应成为人们餐桌上的主要油脂来源。每日用量以不超过30克为宜。橄榄油性质稳定，有极强的抗氧化能力，既适于凉拌食物，也可在高温下烹调。在190C下，橄榄油一般不会分解。换言之，只要不用于油炸和油煎，其他烹调方法均可使用橄榄油。
关键词⑥：嘌呤
动物性食品摄入较多，易导致“嘌呤”物质摄入过多
节日期间，动物性食品摄入较多，易导致一种名为“嘌呤”的物质摄入过多，从而造成高尿酸血症和痛风的发病风险增高。因此，应特别注意控制高嘌呤食物的摄入。
根据食物嘌呤含量将食物分为四类：
l类：含嘌呤最多食物（每100克含嘌呤150—1000毫克）：各类动物内脏（如肝、脑、肾、肚等）、沙丁鱼、凤尾鱼、鱼子、浓肉汤等。
2类：含嘌呤较多食物（每100克含嘌呤75—150毫克）：豆类、鲤鱼、大比目鱼、鲈鱼、贝壳类水产、熏火腿、猪肉、牛肉、鸭肉、鹅肉、羊肉、兔肉、火鸡、鳗鱼、鳝鱼等。
3类：含嘌呤较少食物（每100克含嘌呤＜75毫克）：芦笋、菜花、龙须菜、四季豆、青豆、鲜豌豆、菠菜、蘑菇、麦片、鸡肉、花生、麦麸面包等。
4类：含嘌呤很少食物（每100克含嘌呤＜30毫克）：奶类、奶酪、蛋类、水果类、可可、咖啡、茶、豆浆、糖果、蜂蜜、精制谷类、玉米、紫菜头、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、冬瓜、土豆、山芋、莴笋、西红柿、葱头、白菜、南瓜等。
节日期间如出现痛风急性发作，则只能食用牛奶、鸡蛋、精制面粉及含嘌呤少的蔬菜，多吃水果及大量饮水。禁食一切肉类及含嘌呤丰富的食物（禁用1、2、3类食物，可选4类食物）。对于慢性期患者，每日可进食煮鸡蛋1个、牛奶（可选用脱脂牛奶）250毫升、白肉（如去皮的鸡肉）每日不超过100克，也可采用水煮肉类，弃其汤食其肉，可减少大约40%的嘌呤摄入。
关键词⑦：饮酒
少量饮用果酒、低度酒，可增加胃液分泌，增食欲，助消化
酒的主要成分是酒精，这是一种纯热量物质，每克酒精可提供大约7千卡的热量，远远超过主食的产热量。这也是为什么长期饮酒易导致摄入热量过剩而产生肥胖的缘故。
酒可谓“有利有弊”，两者的差别关键在酒的“质”与“量”：如果少量饮用果酒、低度酒，可增加胃液分泌，增食欲，助消化。有些人有长期少量饮酒的习惯，节日期间自然没必要刻意改变。但如果饮酒过量，或饮用烈性酒，则会增加高血压、中风等发生的危险，损害肝、肺和神经系统的功能，还可刺激胃黏膜，降低食欲，引起消化不良等各种胃肠疾病。正如《本草纲目》上所言：“少饮则和气血，壮神御风，消愁遣兴；痛饮则伤神耗血，损胃亡精，生痰助火。” 因此有必要提醒大家：春节期间，如饮酒，要限量。
【猴年设计大行其道大牌小牌随你挑】
从去年年末开始，猴年纪念币、猴年邮票就被炒得火热，尤其是猴年大板邮票，年前其身价就翻了足足四十倍。
2016年的猴年似乎进到了一个国际文化的高度，各类品牌前所未有地重视起了生肖猴的概念。不仅LV、Dior、Prada等这些国际大牌格外青睐中国的这只小猴子，连一些小众品牌也开始了“猴年VIP”专属单品设计之路。
那么，新年的你，准备给自己买下那些“猴设计”呢？
1Louis Vuitton
Louis Vuitton真是为中国市场操碎了心，出了一组三套件：Swarovski水晶打造的项圈、项链和手链，售价$705起...是谁的目光锁定你？这变种猴儿的目光一定来自外太空...
2．Dior
Dior的中国年生肖红手链已经成了一个signiture。今年的Diorelita项链及手链改进了以往红绳设计，换上了红色彩漆链条。好了新闻稿念完了，这猴子真的好像觉得有点像猪，大概是基因突变的猴子吧...不懂。
3.Prada
我觉得Prada的设计师可能误解我们了，我们要过的是猴年，是Monkey，OK？不是猩猩，不是Gorilla，OK?叹气...
4.Givenchy
