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猴年的六种正确打开方式(2)

发布:2016-02-15 14:11 | 来源:第一健康网 | 查看:
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摘要: 席琳·迪翁 6关颖珊 关颖珊1980年出生于美国,是一名出色的花样滑冰选手。曾两度获得奥运会奖牌,五次获得世界冠军。她的父母是香港移民。关颖珊从8岁起就开始进行专业的滑冰训练。 关颖珊 7. 贺龙 贺龙是中国家喻

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  席琳·迪翁

  6关颖珊

  关颖珊1980年出生于美国,是一名出色的花样滑冰选手。曾两度获得奥运会奖牌,五次获得世界冠军。她的父母是香港移民。关颖珊从8岁起就开始进行专业的滑冰训练。

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  关颖珊

  7. 贺龙

  贺龙是中国家喻户晓的军事家,1896年出生于湖南。1927年8月1日他发动和领导了著名的南昌起义,后来8月1日这一天就被定为中国人民解放军建军纪念日。

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  贺龙(右)

  8张国荣

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  《霸王别姬》中的张国荣

  9姚明

  姚明1980年出生于上海。他的职业生涯非常成功,甚至有纪录片《姚明年》记述了他在NBA的辉煌时代。在姚明的带领下,中国国家队获得了2001年、2003年和2005年亚锦赛的冠军。姚明永远是那副气定神闲的模样,脸上总是挂着笑容。他是中国永远的骄傲。

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  姚明

  10武则天

  中国上至老下至小没有不知道武则天这个名字的。她是中国历史上唯一一位女皇帝。武则天于624年出生于唐朝。在武则天在位期间(690年-705年),她将唐朝改为周朝,后来她的继任者又改了回来。她在男权时代的冒险经历和政治斗争带有浓厚的传奇色彩,已经被改编成多部小说、电影和电视剧。

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  范冰冰在电视剧中的武则天扮相

  11杨澜

  杨澜出生于1968年,是中国著名的记者和访谈节目主持人。她的成功之路给许多有梦想的年轻中国女性做出了榜样。她的节目《杨澜访谈录》已经播出了16年,是中国非常具有影响力的一档深度访谈节目。

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  杨澜

  12.张爱玲

  出生于1920年的张爱玲是最著名的中国现代女作家之一。她的小说以爱情悲剧为主。根据她的小说改编成的电视和电影也大受欢迎。李安曾将她的作品改编成1997年的电影《色·戒》。

  张爱玲的小说《红玫瑰与白玫瑰》中有一句话非常出名:“每一个男子全都有过这样的两个女人,至少两个。娶了红玫瑰,久而久之,红的变了墙上的一抹蚊子血,白的还是床前明月光。娶了白玫瑰,白的便是衣服上的一粒饭黏子,红的却是心口上的一颗朱砂痣。”

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  张爱玲

  【有一个健康身体是猴年幸福的重要条件】

  吃完美美的年夜饭,你是不是还在回味昨晚的饺子的鲜美汤汁?是不是还在留念昨晚烧鸡的浓郁香味?是不是还在脑中想昨晚鱼的口齿留香?......

  等等!是不是突然觉得自己大吃大喝过头了?下面小编就梳理了过年时容易对健康产生影响的几方面,希望大家在新年一开始就有个棒棒哒的身体!

  舌尖上的营养学

  关键词①:油腻

  某餐进食了油炸食物,下一餐尽量吃清淡以平衡之

  肥肉、油脂和甜食,在某种程度上确实可增添膳食的风味,因而在节日的餐桌上一直扮演着不可替代的角色。一些人平素饮食比较清淡,但节日期间放松控制,这三者吃得过多,从而引起能量、脂肪和胆固醇等摄入量较平时显著增高,结果使饱腹感增加,感觉“腻”,影响食欲,还可能引发或加重高脂血症、冠心病、脂肪肝和肥胖症等。

  我主张不吃或少吃肥肉、油脂和甜食,代之以蔬菜、水果、鱼肉、虾仁、瘦肉等。具体做法包括:(1)每日烹调采用植物油,总量不超过25毫升(2汤勺半)。(2)每日进食肉类尽量控制在3两以内,以瘦肉为主。(3)肉类选择顺序:首选鱼虾,其次为去皮的鸡鸭,最后选择猪牛羊肉。(4)如某餐进食了油炸食物(如油饼、油条、炸糕、炸肉等),下一餐尽量吃清淡以平衡之。

  关键词②:夜宵

  各类奶油甜点、油炸食物等不宜用于加餐

  节日期间,如果偶尔熬夜一次,人体可以自行调整过来。但如果连续熬夜,可在晚上12点左右适当加一次餐。夜宵选用一些易于消化的食物,包括牛奶、酸奶、水果、饼干、烤面包片等,吃些热水饺也是好选择。但是,有人午夜进食韭菜馅饺子有可能引起腹胀等。应注意的是,各类奶油甜点、油炸食物等不宜用于加餐。

  关键词③:暴食

  遵循“食不过饱”的饮食原则,少量多餐,每餐八分饱

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