城市人群，工作生活节奏快，每天奔波于公交、地铁之间，缺乏运动锻炼，人容易发胖。过度肥胖的男人，睾丸埋在两堆肉里面，不利于散热。适宜精子生长发育的温度是35℃，超过这个温度，不利于精子生长发育。加上肥胖的男人体内雌激素高，对雄激素产生抑制，也不利于精子生长发育。
试想一下，一个天天躺在沙发上喝着可乐、啃着炸鸡翅、熬夜看剧、不运动的男人，精子多到自动外溢又有何用？
质量不行，一切都是扯淡！
所以，男人想让小蝌蚪们保持健康，就应该从日常习惯做起：
勤锻炼，增强体质，尤其是把腿臀训练重视起来，不说练出大块肌肉吧，起码为了下一代的健康，你也不能再犯懒了；
不抽烟少喝酒，这两点就靠你的自制力了；
保持健康饮食，这也是健身的人该做的事，注意多吃含锌和镁的食物，对生精有帮助；
保证充足睡眠，拒绝熬夜，这点就不用多说了吧，想要增肌减脂就必须多睡觉，小蝌蚪要健康成长，自然也要足够的休息时间。
好好撸铁、好好吃饭、好好休息
肌肉男精子少点又何妨
