女人一生大约能排出400-500个成熟卵子，可精子是一种令人吃惊的小蝌蚪，睾丸会在一天24小时不眠不休地为男人造精。哈医大一院生殖医学科副主任医师刘万鹏提醒，男人别因此太过得意，因为环境、食物污染和不良生活习惯等因素，男人的精子质量已经走下坡路了，近50年来，男人精子密度已经减少一半了。
生于睾丸 永无止境地造精
对精子，你到底了解多少？刘万鹏说，精子，英文译为sperm，源于古希腊词汇sperma，意为种子。男人青春期前，生精小管上皮只储存着原始的生精细胞。进入青春期后，睾丸就如同人类繁衍不息的种子“工厂”，会24小时不眠不休、永无止境地为男人造精。精子产自睾丸的生精小管上皮，需要64天左右才能成熟，这个时期的精子气若游丝，没有活力，难以承担繁衍后代之大任，小东东必须再进入睾丸上端的附睾内，即“精子库”，待上12-14天左右，才能成为真正意义够Man的精子。
进入青春期，如果你够Man，每天就可产精7000万-1.5亿个精子，每秒钟约生产3600-7200个左右。男人一次射精量为2-6毫升，每毫升精液中的精子数在2000万个，而其中能够穿过宫颈管进入子宫的只有10%。最终能到达输卵管壶腹部与卵子相遇者则只有数千个，只有1%，99%都被淘汰掉了。理论上讲，一个精子进入阴道后，仅仅50%勇往直前。精子运动的平均速度约为每分钟1-4毫米，精子到达终点将耗时45分钟-3小时。
男人射精时，能把精液射到18-25厘米远，时速为45公里/小时。精子排出体外可存活1-2天。
精子只占精液总量的5％，剩余的液体含有营养和保护成分，为精子向前游动保驾护航。
正常精子长约60微米，为头发丝直径的一半，像“小蝌蚪”，运动速度大于25微米／秒。精子包含一个头部、体和一条尾巴。大多数精子都有不同部位的缺陷，异常精子可多头、大头、小头、锥形头、没头、无尾畸形等。
男人吃得好 精子质量才能够Man
够Man的精子要具备以下三个素质：每毫升精液中含有超过2000万个精子；其中50%以上的精子能够向前运动(不是四处乱游、也不是原地运动)；其中形态正常的精子应在15%以上。
所以，精子的质量至关重要，因此，男人吃得好，才能生出健康、聪明的小宝宝。
精子的产生需要锌等为基础。我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。
维生素有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。特别是维生素E，它具有防止性器官老化，及增强精子活力的多种作用。
那些让精子致命的热度
老人常说，男孩不能受热，上了热，会伤精子的。精子是不喜欢高温环境的。健康精子要求的最理想温度为33℃-35℃，睾丸的温度比正常体温会低0.5-1摄氏度。睾丸温度上升了几摄氏度，会直接损害精子的活力和质量。所以，男人不要经常泡温泉和洗高温热水澡。研究发现，在热水浴、桑拿浴或伴有发烧的感冒过后，精子的数量都会大大减少。
精子不喜欢紧身裤。太紧身的裤子势必将睾丸紧压在身体上，睾丸受热后会影响精子的质量。
精子不喜欢烟酒。吸烟和酗酒是精子的大敌。大量吸烟会增加精液中硫氰酸的含量，抑制精子的活动力，吸烟人士精液中畸形精子的数量明显高于不吸烟者。香烟中的尼古丁也能杀伤精子。如成年男性长期每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。酒精中所含的乙醇对睾丸有害，长期过量地饮酒，可使体内合成雄激素的3种酶的活性受到严重影响，以致睾丸不能正常地产生雄激素和精子。同时，长期大量喝酒还有可能造成阳痿、射精功能异常，甚至使精子质量异常而致不育或畸胎。
刘万鹏说，一对健康的夫妻，在排卵期同房，精子与卵子结合成受精卵的几率只有20%-25%。所以，我们人类任何一个生命的诞生，都堪称为一个奇迹。
