近年来，随着生活节奏的加快，男性深受来自各方面的压力，不育发病率越来越高。那么，除了到专科医院就诊接受治疗外，还可以从哪些方面提高男性精子质量？
1.锻炼身体增强体质
肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量，适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。
2.避免局部高温伤害
长时间泡温泉或置身桑拿房，会造成身体局部温度过高，伤害精子，同样长时间把笔记本电脑放在大腿上或者久坐沙发也会提高阴囊温度。另外，为了避免平时局部温度过高，也尽量要避免过于紧身的牛仔裤、内裤，尽量保证隐私部位的透气和清洁。
3.规律作息
男性工作压力大，睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
4、禁烟戒酒 吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。
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