1.积极避孕。 据调查，堕胎3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。 如果反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。 小编提醒：与十几年前相比，子宫肌瘤越来越青睐三四十岁的中年女性，特别是未育、性生活失调和性情抑郁这三类女性。妇科专家介绍，子宫肌瘤的具体原因目前尚不十分明确，但研究表明，激素分泌过于旺盛，是导致子宫肌瘤的最普遍原因，而女性的这三种行为模式，是造成内分泌紊乱，导致激素分泌过剩的罪魁祸首。 2.不要纵欲乱性。 性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。 3.严防产后宫脱。 产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。 4.减少高脂食物。 高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。 5.注意观察月经、白带是否正常。 如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早治疗。
于是又见对肌体刺激性较大的黑咖啡减肥法、辣椒减肥法、饥饿减肥法，急性肠胃炎也因此在“减肥女”中频频发生。减肥专家表示，秋冬季容易消耗更多的热量，只要方法得当，甚至能获得比夏天更好的减重效果。 根据棒点选食物，减了10公斤 某公司财务高缘缘最近忙着买新衣服和新裤子，因为减肥成功，她已经穿不了半年前的衣服裤子了，现在的她体重57公斤，和8月份相比整整减少了10.5公斤。“人感觉轻松了好多，走路做事情利落了。”年届不惑的高缘缘对记者说。 和很多通过节食来减肥的女性不同，她说自己不像年轻女孩子愿意挨饿、也饿得起，尤其是冬季，更加无法接受“饥饿减肥法”。她最后发现“棒点减肥法”很适合自己。“吃什么还是由我自己来选择，只要不超过一天的棒点就可以。”高缘缘说的棒点就是现在欧洲很流行的集食物能量、总脂肪和膳食纤维的综合指标。根据她的身高、体重和健康状况，营养师为当时体重68公斤的她制定了58公斤的瘦身目标。她说：“一周吃四天鱼，一天肉，两天虾，饭照吃，烹调方法比以前清淡了。另外，我偏爱的面食吃得少了。” 秋冬季节的另一个减肥秘诀是坚持运动，高缘缘生性喜静，不愿意刻意去健身房运动，导师就给她制定了“日行六千步”的消耗能量计划。以前，高缘缘去离家一站路的学校接孩子都要开车，现在她只要是在一站路左右的距离，无论是接孩子还是上班、办事，都尽量走路。秋冬季节，穿着厚重的衣服和鞋子走路，就像负重训练，能够消耗更多的热量。 让自己感觉温暖，食欲就不会如此旺盛 有些人觉得天气冷了，身体需要更多的能量，因此食欲会随气温下降而大涨，但现在的研究表明，气温降低并不会导致能量需要的增加，更多的时候，我们需要的只是进食带来的温暖感觉。因此如果我们可以采取一些别的方法让自己的身体更暖和一点，就可以大大减少额外的进食了。 慧丽轻体科技总监、ohio州立大学运动学专家金山表示，多喝热水、热茶以及热汤可以保证热量，减少吃东西的欲望。喝补汤，清淡油少才是最佳选择。汤的主料尽量选择一些低棒点的食材，例如，鸡肉以及鱼肉的棒点会更低、脂肪含量更低;禽肉可以去掉皮后烹饪。建议可以一次性做一大锅汤，储存在冰箱，去掉表层凝固的浮油后再食用。
更年期妇女外阴病变有多种，常在绝经后发生，一般可分为： (1)感染性病变 ①毛囊炎(疖);常为用手搔抓损伤表皮后引起感染。 ②擦伤：多见于夏季肥胖多汗者，因皮肤相互摩擦损伤后致感染。 ③外阴念珠菌感染：外阴常奇痒，引起搔抓，有灼痛感及排尿痛，多见于糖尿病患者。 ④前庭大腺炎：即在小阴唇处女膜沟内的前庭大腺开口处出现红、痛，有时有脓肿。 ⑤尖锐湿疣：为疣病毒引起的感染，会阴部均可发生，呈微小乳头状突起，易伴发其它感染。 以上各种感染的治疗均以消炎为主，有的辅以切开引流或激光治疗。 (2)外阴部白色病变 除外阴营养不良性白色病变外，还可由角化过度、白癫风和继发性白化病引起。应请医生作切片检查确诊后进行治疗。 (3)阴部囊肿 常见的有前庭大腺囊肿、表皮囊肿、皮脂腺囊肿等。一般都为良性，小的可不必处理，较大的可手术摘除。 (4)阴部肿瘤 良性的阴部肿瘤有乳头状瘤、平滑肌瘤、纤维瘤、脂肪瘤、神经纤维瘤、汗腺瘤等;恶性的，主要是鳞状上皮细胞癌、腺细胞癌、湿疹样癌、恶性黑色素瘤、纤维脂肪肉瘤、平滑肌肉瘤、横纹肌肉瘤、血管肉瘤等。一旦发现都应争取及早手术。 (5)外阴瘙痒症 可局部涂以含极微量雌三醇的霜或脂治疗，但切忌用烫水烫洗。
